Velge en pålitelig vekttap Program

Trenger hjelp å miste vekt?

Først når som vurderer starten av et vekttap program, besøker en lege eller ernæringsfysiolog er en gitt. Dette kan virke opplagt for de fleste, men med mindre du har helsemessige problemer forbundet med fedme, vil mange leger ikke broach emnet. Det er en god idé å snakke med en lege om vekttap planer ikke bare for helseaspektet, men for å få deres synspunkter på de ulike kommersielle programmer der ute eller selv å få anbefalinger for ernæringseksperter eller støttegrupper.

Når du endelig kommer ned til å plukke en bestemt plan for å gå ned i vekt er det visse spørsmål du bør vil ha svar. Skriv dem ned om nødvendig. Du ønsker ikke å bli fanget opp i flash og hype presset av noen planer. Vær også forsiktig med kjendis Anbefalinger og quick fix løfter.

Når man skal vurdere et program du ønsker å være nøktern og ærlig om din holdning og livsstil. Det er et stort utvalg av mat og øvelser disponibel til å innlemme i en sunn livsstil. Sørg for at din beslutning vil fungere for deg og din timeplan.

Ting å huske på når du velger en Plan

Ha en plan som holder seg unna kortsiktige slanke holdninger ønsker du noe som fokuserer på en langsiktig livsstilsendring.

Hva er dine eksakte mål? Ønsker du å miste noen pounds eller bare opprettholde din nåværende vekt?

Hvordan anbefaler det skiftende og overhaling matvaner?

Hva slags øvelser interesserer deg og er du i stand til?

Pass på at du velger en plan som fremmer naturlig og balansert spise atferd, også en slags regelmessig fysisk aktivitet. Begge bør være fleksibel nok til å holde deg interessert og nyte din nye sunne livsstil.

Har du velger har et innlegg vekttap diett? Økende vekt tilbake etter en å miste pounds er et vanlig problem forbundet med mange dietter. Dette er grunnen til at du virkelig trenger å finne et program som skyver langsiktig livsstilsendring og tilbyr noen slags måte å opprettholde vekttap over mange år.

Hvor mye koster det. Det er viktig å huske på å miste vekt er ikke bare om forfengelighet, det er den beste måten å forhindre eller redusere risikoen for en rekke alvorlige sykdommer. Men rimelig er fortsatt viktig, må du velge noe i din prisklasse.

Hva er kvalifikasjonene til de som skapte programmet? Ikke bare offisielle sertifiseringer, men de har kjempet fedme seg selv?

Har programmet har eksistert en stund, og det har fått gode anmeldelser?

Forbedre din egen helse

Vedta en sunn ny livsstil med naturlig kosthold og trening er en av de beste tingene du kan oppnå for din helse og vekt. Uansett hva du velger av en sunn livsstil plan, bare husk å være ærlig om din holdning og evner. Dette vil hjelpe med konsistens og lang levetid i å opprettholde din vekt og helse.