Uforklarlig vektøkning: Spille Detective For Cause

Du har ikke endret noe om måten du spiser eller hvor mye trening som du får, og likevel ingen av klærne passer deg lenger. Kanskje du prøvde på et par shorts som du hadde på seg hele sommeren bare å finne dem skjære inn dine lår og hofter. Eller, en favoritt par jeans er ikke bare ikke kommer til knappen, nå er de ikke kommer til å zip heller. Nå er du lurer på om det er noe medisinsk galt med deg. Mens det er en rekke forhold som kan føre uforklarlig vektøkning, er det vanligvis noe litt mer lett å rette opp.

jakt etter ledetråder til din Uforklarlig vektøkning

Selv om du kanskje tror du har ikke endret matvaner i det hele tatt, kan du bli sjokkert over å finne at ekstra kalorier har sneket seg inn i kostholdet ditt. Et annet lite hint til uforklarlig vektøkning. Flytende kalorier, oh så lett å konsumere, men akk så lett å glemme

For å være sikker på at du virkelig er å spise og drikke hva du tror at du spiser og drikker, holde en food journal for minst en uke, og pass på at du notering hver bit, hver bite og hver slurk. Du kan bli sjokkert over å se at du drikker fem hundre kalorier per dag, nok til å stå for en ett pund vektøkning per uke. Mystery løst, ikke sant?

For ytterligere ledetråder til din uforklarlig vektøkning, holde oversikt over aktiviteten som du gjør hver dag også. De siste undersøkelsene av flere ulike treningsblad, ble det oppdaget at folk, spesielt kvinner, hadde en tendens til å overvurdere sin trening inkludert hvor mye tid de bruker og hvor mye innsats de bruker i løpet av hver økt.

Hvis du tror du setter i en maraton forsøk på tredemølle og er faktisk å sette i noe mer enn en søndagstur, kan du ha ytterligere bevis på hvor uforklarlig vektøkning kommer inn.

medisinske problemer Forklare vektøkning

Hvis det er ingen endring i spise eller mosjonsvaner i det hele tatt, kan det være en medisinsk tilstand som forårsaker uforklarlig vektøkning. På dette punktet, kan det bli foreslått at en full medisinsk sjekk opp er i orden. Problemet kan være ganske enkelt et problem med hormoner, eller det kan være en rekke andre forhold. Før du får bekymret for det, skjønt, bør du vente til legen for å bekrefte eller utelukke noen av de mer alvorlige problemer som kan føre til uforklarlig vektøkning.

Dealing med Uforklarlig vektøkning

Når du finner ut hva som forårsaker vektøkning, kan du ta de nødvendige skritt for å fikse det. Det kan være noe så enkelt som å endre porsjonsstørrelser eller drikke vann eller te i stedet for høyt kalori brus. Det kan bety at du tar et par ekstra runder rundt kvartalet, eller ta medisiner for å takle tilstanden som forårsaker den.

Les mer om sikker vekttap. På Strip at fett vil du bli undervist om å spise sunt og trene du kan gjøre på lang sikt.