Kan du gå ned i vekt uten plan?
Kort svar: Nei.
Å miste vekt uten strategi er som å seile uten kompass. Motivasjon basert på utseende er for svak – helse må være drevkraften.
Hvorfor en plan er nødvendig
- Riktig måte: Unngå muskel-/vanntap, fokusér på fett.
- Nok vekttap: For å forlenge livet (redusere risiko for hjertesykdom, diabetes, kreft).
- Vedlikehold: Ny livsstil må etableres og holdes.
Fedme dreper
De tre store drapsmennene for overvektige: aterosklerose, diabetes type II, kreft. Fedme gir hypertensjon, insulinresistens, nyresvikt, blindhet, nevropati, amputasjon. En plan er ikke valfri – den er livsviktig.
Planlegging = disiplin
Mennesker er ikke naturlig disiplinerte. Uten plan blir vi «fette, late og mislykkede». En god plan er veikartet til et sunnere, lengre liv. Det er verdt innsatsen.