Hvordan miste vekt – en oppriktig pep-talk

Slutt å lure deg selv

Jeg er lei av løgnene. Bedrifter lover raske resultater, men skylder feilen deg når det feiler. Det finnes ingen hurtigfiks. Hver vellykket person har truff «rock bottom» før gjennombruddet. Det krever engasjement, utholdenhet og tid.

Din feil – din makt

Hvis du har tatt på vekt, er det ikke matindustriens skyld. Du puttet maten i munnen. Hvis du ikke trener, er det ditt valg. Du er ikke travlere enn Edison, Einstein eller presidenter. To valg: leve eller dø.

Passivitet finnes ikke

Å sitte på sofaen er en aktiv handel – reaksjonen er vektokning. Kast en stor stein i dammen: lag bølger. Gjør noe stort. Er du redd? Innrøm det, og gjør det likevel. Frykt er ego-projeksjon. De fleste ting er ikke så farlige som du tror.

Integritet og ærlighet

Ærlighet = ord i samsvar med virkelighet. Integritet = virkelighet i samsvar med ord. Vær ærlig med deg selv: se de «hvite løgnene» du forteller deg hver dag. Ta store avgjørelser. Kun du bestemmer hvem du blir. Som Henry Ford sa: «Om du tror du kan, eller tror du ikke kan – du har rett.»