Miste magen fett og Love Handles Høyre Way

Losing magen fett og kjærlighet håndtak er en kamp for deg rett? Jeg kan vedde på at du tenker at du har prøvd nesten hver strategi i boken for å prøve å bli kvitt din sta magen fett, men du bare aldri synes å få resultater, ikke sant? Jeg er sikker på at du se hundrevis av reklamer og annonser som gjør alle slags vill mirakel hevder at du kan bli kvitt magen fett på kort tid med sine antatt magisk pille eller hyped opp magen smelte supplement. Hva med alle de falske infomercial abs-gadgets der ute som hevder du kan eliminere magen fett i kun 2 minutter om dagen bare ved å kaste på noen verdiløs "magebelte" rundt magen, eller freses bort magefettet og kjærlighet håndtak av ved hjelp av sin patenterte "ab-rocker-roller" thingymajig.Please noen injisere litt sunn fornuft! Jeg håper du har blitt fornærmet av disse falske scamsters og gimmicks at de presser på deg hver dag ved å prøve å lure deg til å tro at en mage fettreduksjon mirakel er mulig i 2 minutter /day.So la oss sette posten rett og komme forbi alle de gimmicker og svindel og komme helt ned til virkeligheten og harde vitenskap om strategier og teknikker som virkelig hjelper deg å bli kvitt din sta magen fett og holde den av for livet! 1) den første viktig aspekt som vi vil snakke om er hvordan du strukturerer treningsprogrammer. For å stimulere magen fett tap, må du fjerne så mye bortkastet tid å gjøre alle de forskjellige abs øvelser og hundrevis av representanter av sit ups, crunches, side bend og torso vendinger i håp om å "spot-reduserende" din kjærlighet håndterer og mage fat.I er sikker på at nå som du vet (hvis du har lest noen skikkelige anerkjente fitness publikasjoner i løpet av det siste tiåret) at spot-reduksjon er en myte, og det bare skjer ikke. Sannheten er, du kan ikke miste din mage fett eller kjærlighet håndterer ved å gjøre øvelser som er rettet mot mage eller obliques. Dessverre, selv om folk flest forstår dette aspektet ved bedriften (eller i det minste de burde), de fleste fortsatt bruker altfor mye av treningen sin tid på å prøve å isolere magen og kjærlighet håndterer med hundrevis av abs og obliques exercises.Now ikke får misforstå, en viss mage og kjerneøvelser generelt er stor og de bidrar til å styrke og hjelpe deg å opprettholde en sunn rygg og kjerne. Men sannheten er at øvelser direkte rettet mot magen og obliques bør bare være en liten del av treningen rutiner. For å få de beste fett tap resultater, bør mesteparten av treningstiden være fokusert på store multi-joint øvelser som fungerer de største muskelgruppene i kroppen som ben, bryst, og back.That er en av de virkelige hemmeligheter for å bli kvitt det floppy magen fett for livet. Fokusering mesteparten av tiden din på store multi-felles øvelser for de største delene av kroppen fører til en stor økning i metabolic rate både under trening og i 1-2 dager etter treningen. Denne stilen av øvelsen stimulerer også en økning i produksjonen av fettforbrennende hormoner i kroppen din. Du bare ikke motta denne typen metabolisme boost og hormonell respons ved å kaste bort all din tid med hundrevis av "Mage-pumping" og obliques exercises.So du ønsker å miste magen fett rett? Vel, få baken under en vektstang og gjøre noen knebøy, noen markløft, noen step-ups, noen lunges, noen bryst og rygg øvelser. Det betyr ikke nødvendigvis rolle om det er vektstenger, manualer, eller til og med kroppsvekt øvelser ... fokuset bør være på hele kroppen med flere felles øvelser på en høy intensitet. Ja, som også betyr ingen 10-minutters hvileperioder mellom settene mens du "trener jaw" med halvparten av folk på treningsstudioet. Hvis du ønsker å miste magen fett for godt, dette krever litt intensitet og fokus under treningsøktene dine! Noen som forteller deg at du kan eliminere magen fett med baken parkert på sofaen å se på TV med noen "mage-belte" festet til deg, eller gjør det bare to minutter av knusing med "ab-roller-rocker" er rett og slett lyver til deg! 2) Den andre viktig aspekt å eliminere din slapp mage fett er ernæring program. Det første du må innse er at "slanking" bare virker mot kroppens instinkter i din innsats for å miste magen fett. Problemet er, hvis du følger noen av disse gimmick dietter som low-carb eller lav-fett, suppe diett, eller noe annet som begrenser en eller flere av makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett), det som vanligvis skjer er at du faktisk miste muskelmasse og i hovedsak lavere metabolic rate. Dette gjør bare deg fetere på lang sikt, fordi når du begynner å spise normalt igjen, har du nå et lavere kalorivedlikeholdsnivå på grunn av senket metabolism.I kunne gå inn i enda flere detaljer, men du er i utgangspunktet rote opp prosessene i kroppen relatert til hormonelle balanse, muskel glykogen prosessen, blodsukker, insulin, etc. Dette stopper kroppen din fett tap døde i sitt spor! det er viktig å slutte å være suckered inn dietten gimmicks, og forstå at vi er ment å spise en balansert diett full av et variert utvalg av matvarer fra friske naturlige kilder til proteiner, karbohydrater og fett. Dette gir kroppen alle de makronæringsstoffer samt alle vitaminer, mineraler, antioksidanter og enzymer som kroppen trenger for å nynne sammen som en velsmurt fettforbrennende maskin! Jeg har mange flere strategier for å hjelpe deg å miste sta magen fett raskere ... den naturlige måten, men denne artikkelen kan bare være så lenge, så se under for å hente en gratis rapport som omfatter noen av mine mest effektive fett-tap tips og strategier for å hjelpe deg å miste at magen fett og avdekke de skjulte seks pack abs av deg.