Er det rett eller galt å følge en lav-carb diett

Two viktige grunner folk slår til dietter er å gå ned i vekt eller for å bedre på helse - eller muligens begge deler. Det velkjente næringspyramiden anbefalinger fra USDA er tilfredsstillende, så lenge du husker at karbohydrater anbefalt er de som finnes i hele korn, frukt og grønnsaker. Det kan ikke være krystallklare på at de snakker om bearbeidede karbohydrater. Likevel kan selv de sunne og ikke-overvektige folk opprettholde en sunnere livsstil ved å følge en redusert carb diet.For overvektige menn og kvinner, har den kalorifattig og lav-fett dietter anbefales av regjeringen ikke fungerte veldig bra i mange tilfeller . Faktisk, for diabetikere, kan disse diettene forverre tilstanden. Den eneste dietten som slår på den virkelige årsaken til fedme, høyt kolesterol, blodtrykk, høyt hypoglykemi, og type II diabetes er en lav-karbohydrat diett. Faktisk er mange leger og ernæringsfysiologer nå begynner å konseptualisere this.It er et kjent faktum at type II diabetes kan ofte bli kontrollert med diett og mosjon. Irregardless, en høy-protein, low-carb diett, sammen med nøyaktige kosttilskudd, er nesten alltid nyttig i å normalisere blodsukkeret, fremme vekttap og redusere andre kardiovaskulær risiko forbundet med å være overvektig og har type II diabetes.In faktum, måltider som inneholder mindre enn 10 gram karbohydrater kan øke blodsukkernivået betraktelig mindre enn standard ADA kostanbefalinger, ofte 100 til 200 poeng mindre. Disse diettene oppnå dramatiske forbedringer i glukose og glycohemoglobin nivåer. Målet for enhver type II diabetes bør være å senke blodsukker og insulin nivåer; bare en low-carb diett har oppnådd begge disse målene. Irregardless, gjør søke råd hos din fastlege før du bytter til en lav-karbohydrat diet.A studien antydet spennende bevis på at folk på en lav-karbohydrat diett kan faktisk spise mer enn enkeltpersoner på en standard lav fett /redusert kaloriinntak og fortsatt mister weight.There er bevis. I løpet av de siste månedene har det vært flere små studier som har vist (mange eksperter 'overraskelse) at en lav-karbohydrat diett tilnærming faktisk utfører bedre, i hvert fall på kort run.So hva vil det skade å prøve? Gå se din lege. Utarbeide en plan. Og bli med it.Copyright (c) 2006 Buddy Shearer