Topp 3 Diet Tips for å starte Vekt Loss

Have du har nådd en diett platå som du ikke kan bryte gjennom? ? Er du få vekt selv om du er slanking Her er 3 diett tips for å starte din vekttap, uansett hva diett plan du use.Diet Tips # 1: Focus.When du ønsker å gå ned i vekt, gjør bare en endring i vekttap program på en gang. På den måten vil du ikke bli overveldet av å gjøre for mange endringer på once.The nøkkelen til vekttap er kalorier. Alt annet er en fjern second.Depending på din diett plan, fokusere på å få kalorier eller deler under kontroll gjennom kosten bare. De spesifikke matvarer du spiser ikke saken så mye, med mindre du har et medisinsk problem som krever en spesiell diet.At dette punktet, du bare ønsker å få vekttap startet igjen. Det er derfor du fokusere på kostholdet first.Keep arbeider på kalorier eller porsjonskontroll før det er en vane du ikke lenger tror about.Then gå videre til neste ting du ønsker å endre. Igjen, fokusere på det før det blir routine.Whether ditt andre mål gjelder et treningsprogram eller spiser bare visse typer mat, bare gjøre én endring på en tid.Det mer automatisert hvert trinn blir, jo mer sannsynlig er det å lykkes på diet.Diet Tips 2: Overvinn din store Weaknesses.Most mennesker har bare 1 eller 2 store slanke svakheter. Vi ser ut til å mislykkes på våre dietter for samme grunn hver time.You kan overbevise deg selv det vil være annerledes denne gangen, men det vanligvis isn't.To øke sjansen for vekttap suksess, anbefaler jeg at du slår på en eller 2 store svakheter i strengths.You kan gjøre dette ved å hengi din weaknesses.For eksempel, hvis du liker å snack på kvelden, ikke slåss it.Instead, planlegge en tilfredsstillende snack eller to for kvelden. På den måten vil du ikke mislykkes på diett plan ved snacking på night.Or anta at du ønsker en bestemt mat, som sjokolade. Deretter satte sjokolade i kosten i tilfredsstillende beløp. På den måten vil du ikke gå av din vekttap plan fordi du elsker chocolate.What om dine svakheter er snacking om natten og spise sjokolade? Enkelt. Bare planlegge en sjokolade snack for night.It er en enklere måte å lykkes med vekttap enn å kjempe mot din cravings.Because jo mer du ikke kan ha noe, jo mer du vil ha det til du blir helt besatt. Så hvis du unne deg en svakhet, besettelse fordamper vanligvis, og du overvinne it.But konsentrere seg om bare dine store svakheter. Hvis du liker å snack på kvelden, ikke bekymre deg om morgenen hvis det ikke er et problem. Ikke insisterer på å spise bare "sunn" mat hvis du fortsatt ønsker sweets.Stay fokusert på hva som vil hjelpe deg most.That måten, vil du få maksimalt utbytte av minimal effort.Diet Tips # 3: har en bestemt Feilsøking Plan.If du vet at du spiste for mye i løpet av uken, så vet du hvorfor du gått opp i vekt at week.But hva hvis du tror du gjør alt riktig og du fortsatt ikke kan gå ned i vekt i to uker eller mer? Vet du hva du skal gjøre? Ditt kosthold leverandør bør gi deg konkrete forslag til problemløsing, tips om hvilke du vil prøve først, og nøyaktig hva de skal gjøre hvis ingen av dem work.It er ikke riktig for noen å fortelle deg å bare fortsette å gjøre det du 're gjør. Spesielt når det ikke er working.So hvis du ikke kan finne ut av problemet selv, kontakter du diett leverandør og insisterer de hjelper you.Don't blindt hoppe fra diett til diett håper noe vil fungere. Det kan synes å fungere for en uke eller to, men da vil du sannsynligvis ende opp i samme situation.If kostholdet leverandør vil ikke hjelpe deg, se etter en som will.Important Ansvarsfraskrivelse: Denne informasjonen vises for pedagogiske formål bare. Dette er ikke lege, og det er ikke en erstatning for råd eller behandling fra legen din. Du bør alltid oppsøke lege før du starter en ny diett eller endre et eksisterende one.Copyright (c) 2007 Debbie Fontana