Sykl deg slank: Mist 10 kilo raskt – uten å føle at du trener

Vil du nesten «uhell» miste 10 kilo mens du har det gøy? Dra den gamle sykkelen ut av kjelleren – eller invester i en ny – og kom ut i solskinnet.

Hvorfor sykling er så effektivt

Mesteparten av oss vil gå ned i vekt et tidspunkt – for å se bedre ut, føle seg sterkere, sunnere, og få mer selvtillit. Et godt startmål: 10 kilo (ca. 22 pund) over noen uker. Ikke prøv krasjdietter for å miste det på 2–3 dager – det gjør deg syk.

Problemet med treningsstudio

Mange melder seg på studio, men snart forstyrres rutinen: sen på jobb, hente barn, andre forpliktelser. Om noen uker er det umulig å planlegge – og man slutter.

Sykling til jobb = trening «gratis»

• Sykling er transport – primærfunksjon: komme seg fra A til B. Treningen er en bonus.
• I byer tar det ofte ikke lenger tid enn bil.
• Du sparer penger på transport og gir miljøet en tjeneste.
• Ingen ekstra tidssetting for trening nødvendig.

Bare ved å sykle til og fra jobb hver dag mister du 10 kilo ganske raskt – uten å forstyrre kalenderen. Er det for langt? Sykl til butikken på fritiden. Vil du gå raskere? Sykl i helgene også. Noen mil om dagen gjør underverk.

Sykling: trening som ikke føles som trening, men gir resultater.