7 Vekttap Tips
When slanking, kan vekttap motivasjon være litt unnvikende. Den konstante syklus av å sette på vekt, ned i vekt, vektøkning og miste vekt kan bli slitsomt og demotivating.The følgende tips kommer fra kurs og seminarer for å hjelpe deg å bli kvitt vekt og finner ut at vekttap motivation.Tip 1 - Vit hva du wantMake at du vet nøyaktig hvor mye vekt du ønsker å bli kvitt. Noen vekt bare ikke klippe det, så har et eksakt tall på hva målet ditt i vekt er og hvor mye du er losing.Tip 2 - Hold deg av scalesDon't veie deg hver dag, det vil bulke vekttap motivasjon og frustrere deg. I stedet velger en dag i uken når du skal veie deg og veie deg hver dag til samme tid (jeg vanligvis anbefaler mandagens som du kan være på ditt tyngste etter helgene utskeielser!) Tips 3 -. Mål yourselfOften vekttap isn 't umiddelbart merkbar ved vekt, men er tydeligere gjennom inches tapt. så, måle bryst, midje, hofter og lår og lagre din results.Tip 4 - Spor din progressMotivation kommer fra å se resultater, så spore vekttap og dine mål krymper, og du vil finne deg selv å være mer motivert til å miste weight.Tip 5 - Spis regularlyMost Kosten tror at ved å hoppe over måltider de kommer til å gå ned i vekt raskt. NEI! Det virker ikke sånn. Hvis du hopper over måltider og kroppen din begynner å tror det er en hungersnød som kommer, noe som betyr at kroppen din hauger på fett for å overleve hungersnød. Spis regelmessig meals.Tip 6 - Ikke Nekt YourselfMany dieters vil nekte seg noe slem som sjokolade, kaker og så videre. Problemet er, når du nekter deg noe, vil du det mer. Så i stedet velger å ikke ha det, for da er du i kontroll. Av og til kan du velge å ha det, og det er flott too.Tip 7 - Drikk, drikk, drinkAnd nei, jeg mener ikke alkohol. Jeg mener yummy, deilig vann. Drikk rikelig med det som det vil skylle giftstoffer fra kroppen din og bidra til å holde deg frisk. Ekspertene anbefaler at du bør drikke minst 2 liter (litt over fire pints) vann hver eneste dag. Unngå koffeinholdige drikker og musserende brus som disse ikke hjelper slukke tørsten eller fjerne giftstoffer fra kroppen eller system.These syv tips for vekttap motivasjon og suksess vil hjelpe deg å raskt gå ned i vekt med et minimum av problemer.
