Den absolutt enkleste måten å miste Fat

If du har problemer med å holde seg til dietter, er du heldig. I denne artikkelen skal jeg vise deg hva jeg mener er den absolutt enkleste måten å miste fat.To begynne med, anbefaler jeg at du spise hva du vil. Glem all hypen rundt fett eller karbohydrater gjør oss fete, fordi de ikke. For mye mat gjør oss fete. Uansett hva slags mat det er, vil vi få vekt hvis det er mer kalorier da vi brenne av en dag. Samtidig kan vi gå ned i vekt å spise noe vi ønsker så lenge det er mindre enn vår kropp needs.Now betyr ikke det bare fornuftig? Problemet med streng slanking er at det fratar oss av de matvarer som vi elsker. Vår naturlige tendens er å ønske hva det er vi har ikke lov til å ha. Så da øker dette deprivasjon våre cravings, testing hver tomme av vår viljestyrke. Til slutt, våre cravings få det beste av oss, og vi ødelegge vårt kosthold på akkurat de matvarene vi ikke fikk lov til å ha. Bare husk at fett tap er så enkelt som å brenne flere kalorier da vi spiser. Det er så enkelt. Dette er den fremste grunnen til at alle disse kjepphest dietter fungerer. Det har ingenting å gjøre med den maten de gjør du gi opp; de er rett og slett lite calories.Dette er derfor jeg anbefaler å spise hva du vil. Det vil holde cravings under wraps og vil hjelpe deg holde deg til et redusert kaloriinntak for mye longer.So hvor mange kalorier bør vi spise? Nå tydeligvis spiser for mye vil hindre oss fra å miste fett. Hva mange ikke vet om, er at det å spise for få en kalorier vil også gjøre det svært vanskelig å miste fett. Dette er fordi når det er en kraftig reduksjon i kalorier, kroppen vår panikk. Det blir svært motvillige til å bruke våre fett butikker for energi, som den ønsker å beholde den så lenge som mulig for å overleve. Siden det er en mangel på mat som kommer inn, og kroppen ønsker å holde vår fett, kroppen vår faktisk bryter ned vår muskelvev å bruke som energi. Det er slik vi mister muskler på lavkaloridietter og vår metabolisme bremser rett down.To forhindre dette, er alt du trenger å gjøre å spise mer. Dette vil vise kroppen at det er rikelig med mat som kommer inn, og det henger på våre fett butikker er meningsløst. Det vil da føle seg mer komfortabel å brenne vår fett for energi. Så en trygg tallet vil være å spise 12-13 kalorier per pund av kroppsvekt, spredt ut over 4-6 måltider. For eksempel bør en £ 200 mann spise 2400-2600 kalorier. Selv om dette er en trygg tall for fett tap, til slutt vår metabolisme vil justere og tregere. Tross alt er det mindre kalorier da kroppen vår faktisk trenger. Kroppen vår er bare prøver å overleve det beste den kan på mengden mat som kommer in.To forhindre dette har en jukse måltid en gang eller to ganger i uken hvor du spiser så mye av noe du liker. Dette vil igjen vise kroppen din at det er rikelig med mat som kommer inn, og at det er trygt å bruke vår fett som brensel. Det vil også bidra til å holde deg konsekvent, så vil det hjelpe deg å overleve i sosiale situasjoner. Ikke bekymre deg, du vil ikke bli ødelegger din fremgang. Det hjelper deg å forbrenne fett enda raskere ved å gi stoffskiftet som øker når det bare begynner å justere og treg down.So å oppsummere spise hva du vil og fokuserer primært på det totale kaloriinntaket. Kombiner dette med en sporadisk måltid av og regelmessig mosjon, og du vil bli overrasket over hvor enkelt fett tap kan være.