Miste vekt Tips - Er du klar for vekttap
8 av 10 kvinner ønsker å få tynn?. Det ’ s trolig den nest mest ettertraktede målet etter å ha tilgang til ubegrenset midler ... Seriøst, har fedme blitt en sykdom epidemi andel hovedsakelig på grunn av vår stillesittende livsstil og mangel på tid. For ikke lenge siden, mennesker deltok i en rekke fysiske aktiviteter som å gå, spille sport og jogge i parken. I dag, tidsbegrensninger eller sikkerhetsmessige hensyn synes å ha tatt disse aktivitetene bort fra oss. Våre arbeidsbelastning, studier, ansvar og andre familiehensyn synes å konkurrere om vår oppmerksomhet og mosjon og riktig ernæring har blitt skjøvet til side. Det er ingen overraskelse i at befolkningen ble fett “ plutselig ” .Hvis du ønsker å gå ned i vekt, du ’ ll trenger for å ta en vanskelig avgjørelse. Du ’ ll nødt til å begå tid, viljestyrke og planlegging for å endre vaner og gå ned i vekt. Det viktigste å gjøre for å gå ned i vekt er å justere din tenkning. Her er et par ting som du er nødt til å re-lære: - Planlegg måltidene og holde seg til planen. Hvis du kan ’ t plan, begrense dine muligheter til matvarer som vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål, ikke matvarer som vil ødelegge dine mål. - Nyt fem eller seks små måltider per dag, selv om tidsplanen doesn ’ t synes å tillate det. Du ’ re sulten, og du vil finne en måte å få tid. - Få informert. Oppdag hva som utgjør sunn mat og lære hva en servering størrelse faktisk er. De fleste fast-food restauranter serverer mat i skuffen store beholdere. Unngå disse restaurantene eller bare kaste bort halvparten av måltidet når du ’ ve hadde “ et serveringsfat verdt &rdquo ;. Selvfølgelig, det ’ s lettere å snakke om vekttap enn å gjøre det. Ta det et skritt av gangen, men starter akkurat nå. Don ’ t utsette og don ’ t vente til i morgen. Finn noe som motiverer deg og få skikkelig veiledning hvis du ønsker å begynne et effektivt vekttap plan. Motivasjon er den viktigste faktoren som du absolutt må lære å si “ no ” at vaner som vil ødelegge din diett. Motivasjon kommer først fordi det gir deg styrke til å si “ no ” til noen destruktive vaner som hindrer din diett. Motivasjon kan komme innenfra og fra eksterne kilder. Hvis du ’ re bare prøver å gå ned i vekt for å glede noen andre, eller til en del bort fra lat og nytelsessyk fordommer som andre folk har mot overvektige mennesker, din motivasjon vant ’ t være sterk nok. Det må komme innenfra. Hvis du skammer seg over kroppen din, kan ’ t bevege seg uten å bli andpusten eller er redd for hjertesykdommer eller diabetes, disse kraftige indre motivasjon er vanskelig å erkjenne, men vil vise seg å være den styrke som du trenger for å lykkes i å miste vekt. Riktig veiledning vil lære deg forskjellen mellom sunne og ikke-sunn mat og vil vise seg å gjøre eller ødelegge din diett. Finn en god lege og ernæringsfysiolog og få deres råd. Samfunnet stiller sterkt press på oss for å være sunn og tynn, men det fremmer fedme gjennom sine handlinger og menyer. Din vekt og helse er i dine hender. Du kan prøve enda en kjepphest diett eller du kan satse på suksess ved å starte et sunt kosthold program for trening og sunt kosthold.
