Ni måneder av Sunn Eating

If du aldri har betalt oppmerksomhet til hva du spiser, så nå er det på tide å komme i gang. Nå, mer enn noen gang før, er det viktig å velge matvarer med omhu og spise og handle ansvarlig. Det siste du ønsker å gjøre er å få 75 pounds fordi du "spise for to" og tilbringe hele neste år chowing ned og bli bestevenner med medisinsk personale, i stedet for bonding med babyen. Ja, gravide kvinner har en tendens til å overspise på grunn av misvisende begrepet "spise for to". Selv om det teknisk du spiser for både deg selv og fosteret, ikke din voksende baby ikke trenger for deg å spise mer enn 300 ekstra kalorier om dagen, noe som ikke er så mye som du tror det er. Så i stedet for å sitte ned til to biff og potet middager i en kveld, stokk med en enkelt middag og deretter en lett snack av oppskåret eple, humus, og halvparten av en hel hvete pita. Pæling på is, chips og brus vil ikke bare gjøre deg få for mye vekt i løpet av de neste ni månedene, men vil trolig gjøre at du føler deg syk, særlig å vite hvor vanlig graviditet halsbrann kan være. Dessuten trenger du virkelig vil babyens første mat å være sjokolade macadamia mutter kokos frostet kake? Du vil ikke akkurat være å sende barnet ditt riktig budskap om å leve sunt, vil du? Neste: Drikker. Ifølge noen leger, en og annen glass vin i andre og tredje trimester er helt greit. Men noe mer enn det kan være skadelig for babyen din. Se på disse ni månedene som en tid å detox fra din vanlige drikkevaner. Fokus på å forberede deg for et liv med babyen-vil du være å drikke for mye når babyen er her? Jeg håper ikke. Hvorfor ikke begynne å dyrke gode vaner nå. I stedet for alkohol, bytte til å drikke rent vann, og mye av det. Kroppen din trenger for å holde seg hydrert-det er hardt arbeid vokser en baby!