De 10 Fat Burning Triggers og Blockers

I'm sikker på at du har hørt det mange ganger, at den eneste måten å unngå økende vekt er å brenne flere kalorier som du forbruker. "Kalorier i - kalorier ut" er de kjente refrain.Recent studier har imidlertid i økende grad vært å avsløre effekten at hormoner spiller i å kontrollere stoffskiftet, og til slutt kroppens evne til å forbrenne fat.Without å ha en god forståelse av hormoner, kan det se ut til at alle kalorier er det samme, og hvis du spiser mindre vil du selvsagt vekt mindre. Men til slutt, akkumulering av fett er et produkt av en sviktende endokrine system og kjertler og hormoner som dette systemet er composed.Hormones er kjemiske meldinger som frembringes av kjertlene. Disse hormonene er de viktigste drivkreftene som styrer stoffskiftet som igjen regulerer brenning av fat.You har seks fettforbrenningen og tre fett lage hormoner, og hver er utløst av forskjellige things.Trigger # 1: Fravær av SugarOf alle ting som har en innvirkning på stoffskiftet, er det viktigste sukker. Sukker utløser kraftige fett-making, fett-lagring hormonet insulin. Faktisk, i nærvær av insulin ikke bare vil fettet bli blokkert fra å bli brukt som drivstoff, men sukker vil bli konvertert til fat.Trigger # 2: VegetablesVegetables har flere kvaliteter som hjelpemiddel i healing. Spises rå, grønnsaker er en av de mest konsentrerte kildene til vitaminer, mineraler og plantekjemikalier. De er også høy i fiber, som buffere fett maker insulin.Trigger # 3: ProteinProtein er en kraftig trigger for fettforbrennende hormoner. Protein stimulerer to hormoner: glukagon og vekst hormone.Trigger # 4: FatsFats vanligvis ikke påvirker fett lage hormoner; Men de har evnen til å understreke leveren, som indirekte påvirker hormon strømmer gjennom leveren. Fett har liten effekt på fett lagring hormoner, skjønt, og selv om fett har de tetteste kalorier, de er nøytrale når det gjelder å ta fat.Trigger # 5: hoppe over måltider, redusere kalori eller la deg selv få HungryWhen du hopper over måltider blodet sukker reduseres, stimulere flere hormoner. Stresshormonet kortisol øker, noe som slår kroppen vev til sukker drivstoff. Hvis dette sukkeret ikke er helt brent opp, vil det bli endret til fett og spesielt avsatt rundt vitale organer i abdomen.Trigger # 6: Gland DestroyersAlcohol - Ikke bare alkohol trigger insulin og føre til vektøkning, men det ødelegger også leveren. koffein~~POS=TRUNC produkter - Koffein stimulerer og svekker binyrene og leveren og irriterer også galleblæren. Det øker kortisol, som kan sette fett i og rundt mage organs.Drugs - Rusmidler og medisiner av alle slag har bivirkninger på kjertler, spesielt de liver.Growth Hormoner - Dyrene hvis produkter vi spiser, inkludert oppdrettsfisk , fôres vekst hormones.Endocrine Disruptors - Plantevernmidler midler~~POS=HEADCOMP, insektmidler, tungmetaller, osv, alt kan etterligne østrogen i din glands.Food og Kosmetisk Kjemi - mat konserveringsmidler, mat fargestoffer, syntetiske sukker og hydrogenerte oljer, alle har en dårlig effekt på våre kjertler. Dessuten kan hud kremer, sminke, sjampo og parfyme lett absorbere gjennom huden din og ende opp i din liver.Trigger # 7: Vann RetainersA stor skjult kilde til å være overvektig er vann vekt. Mononatriumglutamat er den store synderen i forårsaker vannretensjon. Andre årsaker til vann oppbevaring er kunstige søtningsmidler, natrium, raffinert sukker og karbohydrater, og alcohol.Trigger # 8: ExerciseA veldig interessant, men sjelden forstått faktum om øvelsen er at de forbrente kalorier under trening er svært få. Men de forsinkede fettforbrennende effekter fra denne øvelsen er ganske betydelig. Du opplever det meste av fettet brenner 14 til 48 timer etter trening. Trigger # 9: StressStress kan alvorlig påvirke vekten din. Stress øker hormonet kortisol, noe som kan føre til at fettet å bli avsatt på og rundt magen. Dette er fordi den adrenal hormonet frigjør en god tilførsel av lagret sukker i blodet, forårsaker insulin for å endre den til fett. Utløse # 10: SleepThe fettforbrennende veksthormon er aktiv gjennom hele natten mens du sover; Men det øker i løpet av de to første timene av dyp søvn, spesielt mellom midnatt og 04:00 utelate denne søvn kan hindre fettforbrenningen effect.Naturally du trenger for å utløse fettforbrennende hormoner, men enda viktigere, trenger du å unngå de tingene som hindrer fettforbrenningen og riktig mineral balanse i første omgang.