Optiker guide for kontor goers
Vi vet ikke helt klar over dette, men våre aller livsstil har endret seg dramatisk i løpet av årene. I motsetning til våre forfedre, vi bruker altfor mye tid på kontorer, spesielt foran en datamaskin. Og dette har ganske negativt påvirket helsen vår øyet. Før vi skjønner, er skaden gjort, og vi sitter igjen med noe annet valg enn å bære specs eller søke behandling, noe som kan være en enkel øyedråper som skal brukes på en stund eller en laser refraktiv kirurgi for å behandle en alvorlig øyelidelse. Heri dette innlegget vil vi dele med deg noen, øye-vennlig praksis at du kan ta i bruk riktig måte og få fordelene.
Spis dette
Eye omsorg begynner med mat på din tallerken. Omega 3 fettsyrer, lutein, sink og vitamin E og C er blant de næringsstoffer som fremmer god visjon. Ditt kosthold, derfor bør bestå av den grønne og frodige, grønnsaker, tunfisk og annen fet fisk, egg, nøtter, appelsiner, og noen andre sitrusfrukter.
Snakk med en øyelege eller ernæringsfysiolog for mer om øye vennlig diett.
Røyking
Unngå den. Røyking er ikke bare skadelig for lungene, men også mars din visjon. Det gjør deg mer sannsynlig å få grå stær, synsnerven skade, og macula degenerasjon. Røyking er ikke til å gjøre noe godt; slik at du bedre avslutter den.
Datamaskiner
Du jobber lange timer på datamaskiner. Men stirrer lenge på skjermen er ikke bra for øynene. Det kan la øynene stresset, tørr, og med tåkete syn; du kan også oppleve hodepine og smerter i nakke, skulder og rygg.
Sørg for at brillene er oppdatert og tilstrekkelig nok til å jobbe med datamaskiner. Også holde datamaskinen i en posisjon slik at øynene dine er på nivå med toppen av skjermen. Stolen skal være komfortabel nok slik at føttene er flatt på bakken.
Det er også viktig at hvert 20. minutt eller så, ser du bort fra dataskjermen på en fjern gjenstand (fortrinnsvis 20 meters avstand ) i 20 sekunder eller mer. Også holde flytte rundt hver time eller så.
Regular øye eksamener
Selv avanserte øye behandlinger, for eksempel laser refraktiv kirurgi, sikre at en person ikke lenger trenger å leve med øyesykdommer eller ubehag er forebyggende behandling den beste veien å gå.
Selv de grunnleggende øye testene kan oppdage synsproblemer som kan påvirke din evne til å se ordentlig før eller senere. Det er derfor viktig å teste øynene regelmessig. De over 40 år bør få øynene testes minst en gang i året for å påvise & forhindre aldersrelaterte øyesykdommer eller sykdommer.
Hvis du har blitt diagnostisert med en alvorlig øyesykdom, og har blitt anbefalt en laser refraktiv kirurgi eller annen kirurgisk prosedyre, bare sørge for at du får behandling fra en godt utstyrt sykehus.
