Vitaminer og mineraler for sunn Hair
Mange folk faktisk betaler en god del penger bare for å gjøre seg mer attraktiv og føler bedre om seg selv, men det de ikke vet er at de faktisk kan oppnå dette enkelt ved å holde passe og holde seg frisk. Å ha skinnende og skinnende, full hår er ikke alltid på grunn av ekstremt dyre salong behandlinger, men av plettfri hygiene og et godt kosthold.
Antioksidant vitaminer spiller en viktig rolle for å oppnå sunt hår og hodebunn. Vanlige antioksidantvitaminer som faktisk kan hjelpe i å ha nydelig hår er vitamin A, vitamin C og vitamin E. Mens mangel på vitamin C kan faktisk føre til gradvis eller overdreven hårtap hos menn og kvinner, er det best å laste opp på noe sitrus slik som å sikre en sunn manke. Vitamin A bidrar til å hjelpe hodebunnen produserer talg som er avgjørende for hårets volum og fylde mens vitamin E fremmer sunn sirkulasjon at hodebunnen trenger.
Det vitaminer som utgjør B-kompleks er ikke bare viktig for mange funksjoner i kroppen og sinnet det kan også være en god skjønnhet verktøy for deg også. I tillegg til å fremme god sirkulasjon som sikrer en sunn hodebunn, disse vitaminene spiller en stor rolle i å forebygge hårtap og også hjelpe håret beholde sin naturlige farge, herunder forebygging av tidlig gråning.
Det er mange mineraler som er like viktige for å oppnå sunn hår. Blant disse er silika, jern, jod, kobber og krom, som alle bidrar til å forhindre håravfall. Kobber bidrar også til å opprettholde hårets naturlige farge og er viktig for vekten og konstruksjonen av håret. Jod forhindrer også tørrhet i håret som gjør sink som slår seg sammen med vitamin A for dette formål. Silica bidrar også til å styrke håret. Svovel er et av de viktigste byggeklossene i hår og er vesentlig for dets struktur. Selen er viktig for å holde hodebunnen elastisk og fleksibel. Kalium bidrar i sirkulasjonen i hodebunnen, oppmuntre sunn vekst av hår. Kalsium, magnesium og mangan er alle viktige mineraler for hår vekst.
Men å engasjere seg i en nyvunnet helseplan vil ikke automatisk endre din ser ut til superstjerne proporsjoner, faktisk tar det litt tid før disse positive effektene finne sted. En stor del av tålmodighet er faktisk nødvendig for en person å være i stand til å opprettholde en sunn livsstil som i det lange løp vil gagne ham eller henne to ganger. Bortsett fra å ha en generell sunn velvære, kan det også føre til en nydelig ytre. Du kan forvente at det vil ta ca tre eller fire måneder før du faktisk vil være i stand til å se resultater av din innsats. Ved bruk av kosttilskudd, er det viktig å følge anbefalt dosering for hver supplement som du tar. Faktisk kan noen av kosttilskudd som er spesielt bra for håret ditt faktisk føre til hårtap hvis de blir tatt i ekstremt høye doser. Hvis du er usikker på hva de beste supplement doseringsnivå er for dine individuelle kostbehov og helse mål, bør du en lisensiert ernæringsfysiolog eller hudlege eller lege, slik som å bli bedre veiledet når det gjelder å plukke ut en god helse plan for deg.
Naturligvis, vier oppmerksomhet til de mengder av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som du forbruker daglig og prøver å utvikle gode ernæringsmessige vaner er svært viktig for å holde kropp og sinn fungerer godt. Imidlertid kan det ikke skade at din fysiske utseende kan også ha nytte av denne sunn endring i livsstil
Merk:. Denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks.
