Kosttilskudd Hvordan ta Them
Det er uheldig, men mange mennesker har fordøyelsessystem som finner det vanskelig å bryte ned maten og absorbere næringsstoffer? Dette kan være forårsaket av dårlig nivåer av magesyre, giftige stoffer i tarmen, utilstrekkelig produksjon av fordøyelsesenzymer blant andre grunner.
Denne tilstanden kan selvfølgelig bli dramatisk forbedret som næringsinntaket økes langsomt. En økologisk kosthold er selvfølgelig den sunneste du kan bruke, men du må kanskje bare for å kompensere for eventuelle mangler og ta noen kosttilskudd.
Du trenger ikke å gå til legen din for å ta kosttilskudd de kan være selvskrevet gang tatt i små vanlige mengder, som kan være ideell for behandling av eventuelle mindre helseproblemer.
tatt kosttilskudd i store mengder for verken ernæringsmessig støtte av server patologiske tilstander har vist seg å være terapeutisk på egenhånd eller sammen med konvensjonell medisinsk behandlinger. Husk alltid større doser bør tas under oppsyn av lege eller ernæringsterapeut.
Ved å ta kosttilskudd
Den beste tiden å ta kosttilskudd er med måltider kroppen kan absorbere det best når din fordøyelsessystemet har blitt stimulert av nærværet av mat. Tids utgitt formler bør tas sammen med mat for å sørge for at de reiser gjennom kroppen i riktig hastighet og for effektiv utgivelse på det aktuelle stedet.
Vannløselige vitaminer raskt passere gjennom kroppen, så i utgangspunktet tatt dem to ganger eller tre ganger om dagen er ofte den beste praksis. Fettløselige vitaminer er bedre absorbert hvis tatt med måltider som inneholder litt fett. Nesten alle mineraler jobber sammen med vitaminer og bør tas sammen med dem.
Noen mineraler kan påvirke opptaket av andre, så sørg for å ta dem på ulike tidspunkt til multiformula. Hvis du multiformula inneholder antagonistiske mineraler vil det ikke være nok til konflikt med hverandre, slik at du ikke trenger å bekymre deg.
Vitaminene A, D, E?
Bør tas med måltider som inkluderer litt olje eller fett
Vitamin B-Complex?
Dette bør tas først i morgen for å gi maksimal energi, men kan selvsagt tas når som helst, spesielt hvis tatt med hele korn .
Vitamin C?
tatt med måltid hvis mulig, kan tas på tom mage hvis du ikke føler for å spises på grunn av en forkjølelse. Ta to eller tre ganger om dagen.
Time-versjonen?
Ta med din viktigste måltid på dagen.
Iron?
Best absorbert med . mat
Kalsium
Ca 30 minutter før sengetid
Magnesium -?..
ca 30 minutter før sengetid
Multiformulas?
Disse kan tas når som helst, men best med små mengder mat.
(c) www.1st-vitamins-n-supplements.com opptrykk rettigheter Føl deg fri til å publisere denne artikkelen på nettstedet ditt men du må godta å la alle aktive koblinger som finnes i "Om forfatteren" intakt og "as is" og ikke skjult bak en java eller omdirigere script.