Vitamintilskudd A Pill er ikke alltid Answer
Vitaminer er organiske forbindelser som kroppen bruker, i svært små mengder, for en rekke metabolske prosesser. Tar vitaminer 'just in case "er ikke en vane at noen skal komme inn og det er alltid anbefalt at vitaminer er tatt gjennom sunn og kvalitetsmat.
Det er mange ulike årsaker og typer mennesker som kanskje ønsker eller trenger å ta kosttilskudd, noen av disse kan omfatte, noen vegetarianere, folk som drikker store mengder alkohol, narkotikabrukere, atletisk mennesker, gravide og ammende kvinner og eldre mennesker.
bruker du vitaminer og mineraler som medisin piller?
det synes å være en trend som oppstår der det antas at inntak av massive eller "mega-doser? av ulike vitaminer vil fungere som medisin for å kurere visse vilkår.
For eksempel vitamin C har vært tenkt på som en kur for forkjølelse i generasjoner og faktisk du var trolig også fortalt dette av moren din på noen scene. Til tross for omfattende forskning på dette har det ennå ikke påvist
Vitaminer fra mat er best
Forskning viser at de fleste av de vitaminene du får fra maten du spiser er bedre enn de som finnes i pillene. Selv om vitaminer i kosttilskudd er syntetisert til den eksakte kjemiske sammensetningen av naturlig forekommende vitaminer, har de fortsatt ikke synes å fungere så bra. Av denne grunn når du velger et vitamin supplement er det viktig at en naturlig vitamin supplement er valgt
Forskning har vist at en matvare komponent som har en spesiell effekt på kroppen når den er tilstede i mat ikke kan ha samme effekt når det er isolert og tatt som et supplement. Dette kan være fordi de vitaminer og mineraler i matvarer er også påvirket av andre komponenter i mat, ikke bare den "virkestoffet".
Mat er en kompleks kilde til vitaminer, mineraler og fytokjemikalier, som alle jobber sammen . Kosttilskudd tendens til å arbeide i isolasjon.
Phytochemicals (plantekjemikalier) er en viktig del av mat. De er antatt for å redusere forekomsten av kreft og hjertesykdom. Kosttilskudd gir ikke fordelene av fytokjemikalier og andre komponenter som finnes i mat. Ta vitamintilskudd er ingen erstatning for et variert kosthold
En kortsiktig tiltak
ta vitamintilskudd bør sees på som et kortsiktig tiltak. Den langsiktige bruk av kosttilskudd kan føre til symptomer på overdosering eller forgiftning.
Hvis du føler at du kan være mangler i visse vitaminer og mineraler, kan det være bedre å se på å endre kosthold og livsstil heller enn å nå for kosttilskudd. Dette blir sagt hvis du er en svært aktiv person du kanskje må hele tiden supplere vitamin inntak som du skal bruke kildene dine mye raskere da den gjennomsnittlige person.
Du bør alltid konsultere legen din hvis du tenker på starter en vitamin supplement rutine
spesifikke medisinske tilstander som kan ha nytte av vitamin tilskudd
Det er spesifikke medisinske tilstander som er kjent for å dra nytte av visse vitamin tilskudd. I dette tilfellet er det anbefalt at du konsultere legen din først, og deretter hvis du søker etter et vitamintilskudd sikre at du bruker et naturlig godt formulert supplement
Nyere vitenskapelige studier har skissert noen spesifikke områder som kan være til nytte i stor grad fra vitamin tilskudd. Disse er:?
Hvis alle kvinner i fertil alder brukte multivitaminer med folsyre, bør det være mulig å redusere dagens forekomst av nevralrørsdefekter fødselsskader som spinal bifida med så mye som 70%
<. p>? rutinemessig bruk av multivitaminer og mineraltilskudd av eldre kan bedre immunforsvar og dermed redusere infeksjonssykdommer, potensielt kutte i halvparten av totalt antall dager de er syke.
? tilskudd med kalsium og vitamin D kan redusere frekvensen av hoftebrudd blant eldre mennesker med minst 20% hvilket vil si 40 000 til 50 000 færre hoftebrudd hvert år i USA-for en gjennomsnittlig årlig besparelse på $ 1,5 til $ 2 milliarder dollar.
? potensialet kostnadsbesparelser på en forebyggende tilnærming til helse og kosthold er enorm. En 1997 analyse spådd at hvis forekomsten av hjerte- og karsykdommer, hjerneslag og hoftebrudd ble forsinket fem år, kan totale amerikanske helsevesenet kostnadsbesparelser lik $ 89 milliard årlig.
? Mens tillegg av en multivitamin ville ha nytte folk flest , ulike tillegg bør velges basert på den spesifikke livsfase, kjønn eller livsstil for den enkelte. For eksempel, selv om kalsium er generelt viktig for alle menn og kvinner, er det spesielt viktig for barn å bygge benmasse og eldre mennesker som søker å bevare den.
Poeng å huske når du velger vitamintilskudd
? Vitaminer er organiske forbindelser som brukes av kroppen i små mengder for ulike metabolske prosesser.
? vitamin~~POS=TRUNC tilskudd~~POS=HEADCOMP kan ikke erstatte et sunt kosthold.
? de som kan trenger vitamintilskudd inkluderer gravide og ammende kvinner, personer som bruker alkohol i mengder enn det som er anbefalt som trygt, narkotikabrukere og eldre.
? Når du tar vitaminer prøve å ta en naturlig merkevare som følger alle FDA retningslinjene .
