Protein Supplements - en kime til høy kvalitet Proteins

Protein kosttilskudd er kosttilskudd som inneholder høykvalitets proteiner som whey protein og kasein og blir ofte brukt av idrettsutøvere, kroppsbyggere og folk som er utvinne fra sykdommer
Hvorfor er proteiner. så viktige?
Proteiner er avgjørende for å opprettholde normal cellenes stoffskifte. Proteiner har en rekke funksjoner i kroppen som er avgjørende for syntese av arvemateriale, protoplasma, keratin av hud, negler, og hår, og kollagen av ben. Hemoglobin, noe som er det røde pigmentet foreligger i røde blodceller, er et protein konjugert med en jernholdig prostetisk gruppe. Hemoglobin er ansvarlig for transport av oksygen fra lungene til alle cellene i kroppen. Keratin av huden, neglene, håret og er en vanskelig protein som gir styrke til disse strukturene.
Imidlertid den viktigste rolle av proteiner er dannelsen av cellulære enzymer. Enzymer er meget spesifikke i funksjon og virker på spesifikke substrater fordi hvert enzym har en spesifikk aktive sete til hvilket de spesifikke substrater binde. Den tre-dimensjonale strukturen til hvert enzym er ansvarlig for dets katalytiske aktivitet. Mange proteiner som er involvert i cellesignalisering og inter-proteiner er viktig for å opprettholde normal celleoverføringsmekanismer.
Proteiner er også viktig å holde pH i blodet innenfor snevre grenser, og derfor hjelpe i kroppen homeostase (opprettholdelse av en konstant indre miljø ). Proteiner er viktig for syntesen av de fleste hormoner som insulin og veksthormon, og dermed de opprettholde sunne hormonnivåer i blodet. Proteiner er også forbundet med styrke og forsterke immunforsvaret fordi de er involvert i syntesen av immunglobulin (antistoff). En annen stor rolle proteiner er vedlikehold av konstant osmotiske trykket i blod
dagsbehovet.
Mengde daglig protein du trenger avhenger av aktivitetsnivå og alder. Idrettsutøvere krever store mengder daglig protein inntak fordi de er veldig aktive og utføre hard trening. Derfor trenger de mer protein for å bidra til å bygge sterke muskler. Voksende barn krever også store mengder protein for å hjelpe kroppen å utvikle
Du kan beregne ditt daglige inntak av protein ved hjelp av følgende
prosedyre.
Multipliser din kroppsvekt i kilo med 0,8 eller ved 0,37 for kroppsvekt i pounds. Den numeriske verdien du får er mengden av protein i gram som du trenger hver dag.
Hva trenger proteintilskudd inneholder?
Proteintilskudd er kilder til proteiner som er tilgjengelige i ulike typer som protein barer, protein pulver og vektøkning kosttilskudd
protein pulver.
protein pulver er en enkel måte å øke ditt daglige proteinbehov for å opprettholde en sunn kroppsvekt og magre muskler. Ulike typer protein pulver er tilgjengelig i markedet, inkludert:
?? Kaseinpulver.: Kasein er et protein som er tilstede i melk, og er også kjent som melkeprotein
?? Egg pulver: Den inneholder albumin som er et protein som er til stede i eggehvite og fungerer som en transportprotein i blodet. Albumin transporterer mange uløselige hormoner i blodet (for eksempel skjoldbrusk hormon).
?? Geitemelk pulver: protein pulver laget av geitemelk har høyest biologisk tilgjengelighet fordi geitemelk er sammensetningen ligner morsmelk
??. Hvete protein pulver: Hvete protein pulver er rik på Glutamat
??. Whey protein pulver: whey protein har den høyeste biologiske verdien (BV)
Protein barer.
Protein barer er en rask og enkel måltid substituent. Alt du trenger å gjøre er å åpne emballasjen og måltidet er ferdig
Gainers.
Gainers er foretrukket av folk som er utvinne fra sykdommer som anoreksi. Gainers er ofte tatt av idrettsutøvere fordi dette er en enkel og rask måte å øke kroppsmassen.