Helse er direkte forbundet med supermat pulver av farten nutra

Hvis du har i tankene å øke mengden av supermat på hva du spiser, vil du kanskje begynne med å innlemme noen av de som gir trolig den mest helsemessige fordeler. Disse topp supermat kan utføre mirakler for hele kroppen og helsen på mange måter. Her er en titt på noen av de du bør ende opp som å spise nå.

Fish

Mens flertallet av de beste supermat kommer i produserer delen, fisk er faktisk en slående unntak. Den viktigste grunnen kommer ned til en sterk nærings kjent som Omega-3 fettete syre. Denne forbindelse er tilgjengelig i fet fisk, fordi laks, sardiner og sild. Heldigvis ville disse samme fisken være de mindre sannsynlige for å inneholde høye konsentrasjoner forbundet med kvikksølv. Ved å spise fisk to ganger hver uke, kan du skjære tilbake i risikoen for diabetes, kreft, hjerte- og karsykdommer, slag, samt Alzheimers sykdom.

Soy

En annen fra den ikke-råvarer gangen er faktisk soya. Soya er rik på protein som gjør den til den perfekte erstatning for rødt kjøtt på hva du spiser. Imidlertid har noen undersøkelser i tillegg funnet at soya kan bremse opp faren for kreft, nyre sykdom, osteoporose, og Alzheimers sykdom. En del av fordelen stammer fra isoflavoner, disse effektive antioksidanter, kan bidra til å unngå kreft, aldring og muligens hjerte-og karsykdommer.

Tomater

Lykopen er trolig den mest kjente antioksidanter, og det finnes i store mengder i tomatplanter og tomat-produkter. Takket for å lykopen, kan du redusere risikoen for kreft, spesielt hvis du oppretter en vane å spise tomater med essensielle olivenolje.

Pumpkin

Selv om du kanskje har alltid trodd gresskar kake var super, gresskar er blant de økologisk grønn supermat pulver av to grunner. Først, de er fulle av karotenoider. Dette er antioksidanter som kan redusere risikoen forbundet med kreft. De har også store mengder betakaroten, i tillegg til alfa-karoten. Disse antioksidanter kan hjelpe immunforsvaret er mer effektive og kan faktisk unngå deg fra å få grå stær.

Blåbær

Når det gjelder topp supermat, du får ikke mye bedre enn blåbær. Disse lekre frukter inneholder en rekke helsebringende stoffer. Deres blå farge betyr at de er rike på anthocyanidins, kan disse kjemikaliene bidra til å forbedre hjernen fungerer og kan redusere risikoen forbundet med Alzheimers sykdom. Blåbær vil også være rik på amhocyanidins som fremmer hjerte helseforsikring og redusere kreftrisiko.

Tilleggs Mest Superfoods

I tillegg til de fem som er nevnt ovenfor, din helse vil utnytte hvis du legger noen av de andre topp supermat oppnåelig, inkludert brokkoli, valnøtter, grønn te ekstrakt, spinat, og mer. Husk at du alltid får trolig den mest fordeler ved å velge den faktiske ferskeste matvarer og kombinere trolig den mest fargerike matvarer på tallerkenen din egen.

Din helse er direkte forbundet med hva du putter inn i kroppen. Ikke alle kosttilskudd er like. Se våre valg for topp supermat pulver her.

For å få mer informasjon om besøk på nettstedet http://www.gonutra.com/13-greens