Workout Supplements

Vitaminer og mineraler har alltid vært grunnleggende kosttilskudd som alle har vokst opp med. Nå som treningsbransjen har eksplodert, er det noen nye typer kosttilskudd på scenen.

Protein

Protein er en av de mest vanlige kosttilskudd som anbefales i dag. Det er et fast innslag i kostholdet til alle som prøver å få eller opprettholde god helse! Protein bidrar til å bygge og vedlikeholde muskler, og det ofte brukt i weight gainer kosttilskudd eller måltid erstatning vibrering. De fleste brukere bruker dette produktet innen 5-10 gode etter trening for å hjelpe til med muskel utvinning. Dette tillegget er trygt for ganske mye alle å bruke, fordi det kan finnes naturlig i kjøtt og mange andre naturlige matvarer.

Kreatin

Kreatin er et annet naturlig forekommende supplement som ofte får et dårlig navn. Mange mammaer og pappaer over hele verden fortelle sine barn at de ikke lov til å ta denne muskelen bygningen supplement, uten innså at kroppen skaper det naturlig. Kreatin er nødvendig for våre kroppens raske muskelfibrene til å jobbe, og jo mer kreatin i systemet, jo mer arbeid musklene kan gjøre. (Teoretisk) Mange complan at kreatin får dem til å holde på vann og få en "puffy" utseende.

Fat brennere

I årevis fitness "guruer" har fortalt massene som cardio trening forbrenner fett , som alltid har vært et problem fordi de fleste mennesker ikke liker cardio trening. Skriv fett brennere. Fettforbrenning piller er kosttilskudd som kan klassifiseres som thermogenics. De øker organer kjernetemperaturen som gjør det brenner mer kalorier, og utvise væsker. Dette fører til en slankere og montør utseende, men kan også gi forbrukerne en veldig nervøs følelse. Dette er ikke nødvendig tilskudd på noen måte, men de er ofte brukt av kroppsbyggere og fitness modeller før konkurranser og fotoshoots.

preworkout Drikker

Prewokrout drinker og nitris oksid boosters er de mest populære kosttilskudd på markedet. Disse supplemetns er ofte fylt med koffein og arginin for å dialate vener og incrase energi. Kosttilskudd annonsere at de vil øke pumper og gir mulighet for økt styrke. De hevder også å bidra til å redusere kroppsfett! Er det noe dette tillegget ikke gjør?

Jeg har alltid vært skeptisk til trening kosttilskudd og de hevder at de gjør så jeg spurte en venn av meg til å hjelpe meg investigate.This venn uteksaminert fra Stanford University med en grad i biologi og besluttet å rette et papir for skolen på en av mine favoritt preworkout kosttilskudd. Hans funn var ganske kult, og veldig detaljert.

Er du prøver å benkpress 400 lbs? Kanskje få noen abs? Uansett tilfelle, trenger du ikke å ta kosttilskudd for å nå målet ditt. Du kan gjøre alt på egen hånd med et riktig kosthold og mye motivasjon. Kosttilskudd kan hjelpe mye, men de vil aldri erstatte god gammeldags hardt arbeid og disiplin.