Er det noen Natural Cures For Sleep Apnea

Det er mange søvnapné kurer eller behandling tilgjengelig i dag; for milde tilfeller, er naturlige botemidler gjort, mens for de som har alvorlige, operasjoner, behandlinger og til og med bruk av pustemaskin brukes. Det meste, en endring i livsstil er den første anbefalt behandling. Men før noen type behandling, anbefales det å oppsøke lege.

Natural Sleep Apnea Cures

Det kan være skremmende i begynnelsen, men husk at denne sovende uorden kan kureres. Naturlig søvnapné kurer i utgangspunktet innebærer bare å endre ens livsstil, som å miste vekt fordi slik er observert å bedre søvn. Shedding av de ekstra pounds kan åpne luftveiene og gjøre personen puste lettere mens du sover. De fleste som lider funnet sin sovende uorden forsvinne bare ved å miste vekt. En annen søvnapné naturlig kur er å slutte å røyke, fører sigaretter betennelse og oppbevaring av væske i halsen, når denne betennelsen er helbredet og væsken i halsen er fjernet, kan en person puster lettere og bedre.

Andre av de naturlige søvnapné kurer er å unngå alkoholholdige drikkevarer og sovetabletter siden de påvirker pustefrekvens av en person. Alkoholholdige drikkevarer og sovetabletter slappe av halsen, og dermed forstyrrer puste prosessen. Unngå alkohol, piller og beroligende midler før sove er svært viktig. Også før du sover, drikker av koffeinholdige drikker og spiser store måltider bør unngås for å ha bedre søvn. Også opprettholde en vanlig soverutiner er bedre slik som å forbedre sove mønster.

hals øvelser og sengetid tips kan også betraktes som naturlige botemidler siden de vil hjelpe en person sover bedre og redusere vanskeligheten av å ha denne problem. Hals øvelser som å trykke på tungen mot taket og gulvet i munnen flere ganger kan styrke musklene i halsen. Denne øvelsen bør gjøres tre minutter om dagen. Oppblåsing av en ballong er også ansett som en hals øvelse og bør gjøres fem ganger for effektivt å styrke musklene. Andre hals øvelser som pursing av lepper og trekke den opp og ned, plassere en finger i siden av munnen mens du trekker den sidelengs og andre hals øvelser kan betraktes som søvnapné kurer fordi de bidra til å redusere problemet ved å gjøre musklene i hals sterkere slik at musklene ikke vil kollapse under søvn.

Etter noen av disse naturlige botemidler har vist seg å forbedre folks søvn, unngå behovet for å bruke komplekse maskiner som CPAP.