5 steg guide til å stoppe Snorking Naturally
Snorking er et stort problem, faktisk større enn du normalt ville tror det er. Visste du at snorking kan føre til hjertesykdom og hjerneskade? Vel det definitivt kan, så i dag jeg bringer deg en enkel, men effektiv måte å stoppe Snorking naturlig. Jeg vil gå over 5 skritt for å avslutte denne forferdelige avskyelighet vi kaller snorking. Forhåpentligvis ved slutten av denne artikkelen, vil du ha din løsning.
(En rask oversikt)
1. miste vekt
Snorking oppstår vanligvis med folk som er overvektige eller overvektig (Fun Fact) 68,8% av den amerikanske befolkningen er enten overvektige eller fete. Crazy Høyre !? Så ta turen over til ditt lokale treningsstudio og begynne å miste disse pounds, den vanskeligste delen av å jobbe ut er faktisk begynner. (Stol på meg!) Tving deg selv til å i det minste få innsiden av gym bygningen og resten vil ta sin toll. Start forsiktig og jobbe deg oppover, selv 20 minutter om dagen er en god start. (Jeg vet at dere alle kan gjøre det!)
2. Unngå alkohol
Ærlig ville jeg aldri trodd alkohol kan ha en stor effekt på ens snorking. Så, jeg gjorde noen undersøkelser på dette, og jeg ville blåst bort av resultatene. Alkohol og andre sedativa svekke musklene på baksiden av halsen, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil snorke. Hvis du drikker alkohol fire til fem timer før gong til sengs, som kan gjøre din snorking enda verre. Folk som ikke snorker før du drikker alkohol rapporterer at deres snorking gikk unna som de sluttet å drikke før de går i dvale.
3. Bytt søvn posisjon
Dette er en liten løsning for et stort problem , Liggende på baken gjør undersiden av tungen faller til baksiden av spiserøret (Throat). Løsningen på dette er bare slå på din side mens du sover. enkelt som at hvis du ikke kan bo på din side, kan du prøve å støtte deg opp med et par puter på siden av ditt før du blir vant til det.
Tidligere:Tips Of Bedre Sleep
