Hvorfor du bør bruke anti-snorke-hjelpemidler i natt

Anti-snorke munnstykker (dentale apparater / snorkeskinn) er bevist effektive ved både obstruktivt søvnapné og mild snorking. De virker ved å flytte kjeven fremover og løfte bløte gane, dermed holdende luftveien åpen.

Fordeler

• Eliminerer vibrasjon (snorkinglyd).
• Forbedrer luftstrøm til lungene.
• Lette, tilpassbare, relativt billige.
• Du våkner oppfrisket – ikke utmattet og irritabel fra eget snork/partners pøk.

Når bør du starte?

• Hvis du snorker *hele natten* og våkner trøtt/dehydrert.
• Hvis partner klager regelmessig.
• Hvis du har symptomer på søvnapné (se forrige artikkel).

Viktig

Velg en som passer godt og er komfortabel. Før bruk: ekskluder alvorlige medisinske årsaker hos lege. Munnstykket forbedrer også oksygenasjonsunder søvn. Ingen alvorlige bivirkninger rapportert. Mange snorkere er ikke selv bevisste – partner oppdager ofte problemet først.