Vitaminer for hår Growth

Håravfall og skallethet skyldes hovedsakelig på grunn av mangel på vitamin B kosttilskudd. Vitamin B5 inneholder pantotensyre og B3 (niacin som er avgjørende for hårvekst). B6 er like viktig for kroppen, da det inneholder næringsstoffer av sink, svovel, magnesium og biotin

Et interessant faktum om Vitamin B:. Visse forsøk ble utført med rotter, og de ble matet med mat som manglet magnesium kosttilskudd. Det ble funnet at de mistet håret i bunter og når de var utstyrt med en lav biotin diett de slått hårløs. Men til overraskelse for alle, håret tilbake når de ble fôret med mat som er rik på vitamin B. Tilsvarende undersøkelser ble gjennomført på menn, og det ble funnet at vitamin B beriker kvaliteten på håret.

Kroppen krever også vitamin A. fettsyrer som nattlysolje, linfrøolje eller lakseolje må forbrukes for å styrke hårvekst.

vitamin E er ment for å stimulere oksygenopptak i kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen. Hvis det er riktig blodsirkulasjon, er hårvekst forbedret. Vitamin C bistår normal funksjon av kapillarer som fører blod til hodebunnen. Selv sink er et viktig supplement, som bør inntas som det hjelper hårvekst.

Biotin er nødvendig for hårvekst. Det er mange kilder til biotin som ølgjær, brun ris, bulgur, grønne erter, linser, havre, soyabønner, solsikkefrø og valnøtter. Det er til stede i noen sjampo, så du kan bruke sjampo som inneholder biotin. Det anbefales å oppsøke lege før du tar noen vitaminer eller medisiner for hårvekst.