Slutte å røyke - Kicking The Smoking Habit
En av fire sykdom rapportert er relatert til røyking. Det er en av de ledende mordere og på tross av hva mange tror om røyking vane, det alvorlig påvirker nesten alle organer i kroppen. Hva kan du gjøre hvis du røyker, og har ikke vært i stand til å sparke en vane? Du kan sparke en vane hvis du er seriøs om det og er villig til å gå gjennom ubehageligheter av å ha et tomrom i livet ditt. Denne artikkelen viser deg hva du kan gjøre for å lette opplevelsen av røykeslutt.
Røyking påvirker lungene, strupehodet, spiserøret, munn, mage, bukspyttkjertel, tykk- systemet, lever, blære, nyrer, livmorhals, bryst , og gjør at blod kreft, i tillegg til utallige andre effekter i hele kroppen.
ikke gjør dette på egen hånd!
Du vil trenge masse positiv støtte når sparke røyking vane. Du vil bli frata kroppen av kjemikalier det har lenge blitt avhengig. Ideen er selvfølgelig å bli uavhengig av disse stoffene. Det er lettere sagt enn gjort, men det kan gjøres!
Du må samle deg sammen for å oppnå røykeslutt, og det er mange verktøy til din fordel, langt mer enn noen annen gang i historien .
Hver dag får du gjennom uten å røyke, jo lettere vil det bli. Ikke se etter dette i de første dagene, eller uker, men det vil komme.
kortsiktige fordeler
For å hjelpe deg i din reise, vil du ha mile markører du kan være ute etter. Det er kortsiktige fordeler som du vil begynne å merke bare dager etter seponering har begynt. De to mest fremtredende er
- Mer Energy
- Better Breathing
Du vil begynne å merke at pusten din begynner å bli lettere. Du vil fortsatt være hoste og hacking, men dette bør også begynne å avta, selv om effekten ikke kan bli lagt merke til så raskt som lettere å puste begynner å bli lagt merke til.
Mange av søppel vil begynne å bryte opp og være løsner fra hoste. Effekten fra dette kan bli følt i flere uker, men det vil også avta.
Du vil også merke mer energi. Etter hvert som ukene går, får puste lettere og du vil ha mer kapasitet. Dette betyr mer energi. Også røykevaner holde på alle de andre organer som er nevnt ovenfor, vil bli positivt påvirket av bortfallet.
Avhengig av hvor gammel du er og hvor lenge du har røykt vil avgjøre omfanget av utvinning. For lang tid røykere, kan noen uopprettelig skade i enkelte organer blir tydelige.
lett tilgjengelige ressurser for å hjelpe deg Kick the Habit
Først, hvis du gjør opphør mer personlig engasjerende, vil du billettpris en bedre sjanse til å overvinne en vane. Du ønsker å ta del i livene til de flotte barnebarn. Du vet at du ikke hvis du fortsetter vane. Dine store grand barn er veldig personlig for deg, derfor kan du utnytte dette for å kontrollere vane.
Du trenger støtte. Ikke alle av støtten kan komme innenfra. Å ha støtte utenfra, for eksempel en støttegruppe, eller til og med din ektefelle, vil legge til et element av suksess fordi du har forpliktet seg til oppgaven ved å ha støtte i stedet for å holde ting i sjakk.
Det er medisinsk preparater som kan hjelpe øker suksess, selv om denne forfatteren ikke anbefaler disse med mindre de er en siste utvei. Det finnes andre typer behandling, noen av dem i alternativ helse arena. Hypnoterapi og EFT begge er svært effektive verktøy og har vist seg å fungere. Selv AA-type programmer er kjent for å jobbe. Det er mange, mange stop-smoking programmer tilgjengelig, noen fungerer svært godt, andre er ren søppel.
Hva du skal se etter i en Stop-Smoking Program
Opplært Facilitator
-. Du vil ha et program med en tilrettelegger som er erfarne og vellykket på å hjelpe andre slutte
minst fire Sessions Anmeldelser - Det er mange alternative helseløsninger til røyking pauser som kan produsere overlegne resultater for mye mindre kostnader enn konvensjonell medisin. Det er en god tommelfingerregel at røyking pauser i modaliteter som hypnoterapi, har tilstrekkelig antall økter (men ikke for mange) for å bryte vanen. Det er allment antatt at vane forming tar omtrent tre uker i gjennomsnitt
Rådgiving Component Anmeldelser -. Denne fordelen kommer uten å si. Du trenger støtte og samtaleterapi fungerer godt
coach eller mentor
- I likhet med de ovennevnte, til noen som kan være med deg hjelpe deg å holde deg på sporet er intet mindre enn hva de største lederne gjør - og det vil ha en coach eller mentor
oppsummering:.
- ikke prøv å sparke røyking vane alene. Få hjelp, støtte, rådgivning og en coach, om nødvendig.
- Når du går videre i din røykeslutt, ser etter tegn til bedring i helse. Disse vil bidra til å oppmuntre deg til å bli satt.
- Legemidler og preparatene er tilgjengelige. Noen tyr til elektroniske sigaretter, andre til nikotinplaster og den slags. Andre ennå ty til medisinske resepter gi av sin lege. Noen av de populære metoder kan være ganske ineffektiv, så forsiktighet må tas. Enda bedre er noen av de alternative (og gratis) helse terapi tilgjengelig i dag.
- Uansett hvilken metode du bruker, sørg for at det gir tilstrekkelig støtte systemer, rådgiving, mentorer og et tilstrekkelig antall behandlinger.
en av de mest sikker-brann måter å slå aldringsprosessen ligger i å sparke røyking vane!
Du kan gjøre det!
Tidligere:Hvordan slutte å røyke sigaretter Easily
Neste:Bidi Smoking
- ikke prøv å sparke røyking vane alene. Få hjelp, støtte, rådgivning og en coach, om nødvendig.
