Røykestopp Ways

er en metode nok til å lykkes, eller er en kombinasjon av metoder bedre? Jeg tror det er egentlig avhengig av hver enkelt, så for å finne ut hva de beste måtene å slutte å røyke er, må man vurdere hver metode for sine fordeler og ulemper

Nikotin erstatning terapi. Denne består av å bruke alternative innretninger for sigaretter for å levere legemet nikotin det er ute, noe som reduserer mengden av nikotin levert over tid, etter hvert som reduserer mengden til null og å være fri. Denne metoden er den som er anbefalt av mange leger og mange mennesker attributtet slutte å NRT. Det er definitivt regnes av mange som en av de beste måtene å slutte å røyke. NRT kan videre deles inn i undergrupper.

-Nicotine Gum, dette tygges noen få timer til å bekjempe nikotin drifter, er populært fordi det kan tygges inne og er lite synlig

-Nicotine inhalatorer, innånding oftere enn tyggegummi er tatt, er populært for å være en lignende leveringsmåte til en sigarett.

-Nicotine Patches, disse er en mer "passiv" form for nikotin erstatning og er like umerkelig ( selv av brukeren i noen tilfeller)

Viljestyrke metode: Denne metoden består av å kutte nikotin ut av systemet helt, er det populært for de som ønsker å sparke en vane så raskt som mulig og få nikotin ut av deres systemer. Folk som lykkes med denne metoden føler at NRT kan forlenge kroppens avhengighet til nikotin og vil heller glemme sigaretter alle sammen. Det er mindre populær enn NRT i disse dager fordi de fleste føler metodikken er for hardt. Det er fortsatt en av de beste måtene å slutte å røyke, fordi det tar bare 3-5 dager for 90% av nikotin til å forlate ens kropp, og mange mennesker føler at de kan håndtere det

Kutte ned.: dette ligner på NRT for gradvis å redusere kroppens avhengighet av sigaretter over tid inntil det antall som kreves når null. Det er sett av mange som mindre sunt enn NRT fordi sigaretter er fortsatt røykte under prosessen, men det blir sett på som mer håndterlig av andre som sigaretter kan fortsatt nytes mens kroppen og sinnet justerer

hypnose. Dette er en mindre populær metode, men likevel gjør listen over beste måtene å slutte å røyke på grunn av sin økende popularitet og relativt høy suksessrate. Metoden er basert på bruk av psykologi og tankespråk, samt mer inngående metoder, for å endre røyker oppfatning av røyking for å gjøre det mindre attraktivt. Neural Lingvistisk Programmering er en form for hypnose blir mer fremtredende som en av de beste måtene å slutte å røyke

Annet. Noen andre populære metodene inkluderer selvhjelpsbøker, slutte å røyke bøker, klinikker, medisiner og støttegrupper . Hver har sine fordeler og ulemper, så det ville være ex-røyker ville være klokt å undersøke alle før du finner hva de beste måtene å slutte å røyke er for dem.

Mens du prøver å slutte å røyke, er det noen ting for vurdere uavhengig av metode vedtatt. Besluttsomhet, engasjement og utholdenhet er alle et felles trekk at eks-røykere har og vil være nødvendig. Den gode nyheten er at selv om en metode svikter en røyker, de er ikke verre av for å ha prøvd, de trenger bare å prøve igjen før de finner de beste måtene å stoppe. Røyking trenger ikke å være deres mester om de er villige til å fortsette å prøve.