Avslutt Smoking
Nicotine avhengighet er svært kraftig, og du vet at det er vanskelig å slutte å røyke hvis du har prøvd og feilet. De fleste røykere blir irritabel bare tenker på å slutte. Men hvorfor er det så vanskelig? Svaret er nikotin som er et stoff som finnes naturlig i tobakk, og er svært vanedannende. Kroppen blir psykisk og fysisk avhengig av nikotin over tid. For å lykkes i å slutte du må overvinne både fra these.Withdraw SymptomsWhen du prøver å kutte ned eller slutte å røyke, fører nikotin fravær til å trekke symptomer. Psykologisk er røyker gi opp en vane, noe som betyr en større endring i atferd. Fysisk sett fravær av nikotin gjør kroppen reagerer. Hvis du ønsker å lykkes med å slutte å røyke, må du avtale med begge. Abstinenssymptomer kan omfatte depresjon, følelser av frustrasjon og sinne, søvnvansker, rastløshet, irritabilitet, problemer med konsentrasjon, hodepine og økt appetitt. Du kan begynne å røyke igjen for å bli kvitt symptomene, men som sa at det vil være lett å slutte å røyke? Abstinenssymptomer vil oppstå hvis en person som har røykt regelmessig reduserer mengden røkt eller brått slutter å bruke tobakk. Symptomene starter etter et par timer fra siste sigarett og ca 2 til 3 dager senere topp, og de kan vare flere weeks.Why avslutte? Hvorfor skal du slutte å røyke? Helsemessige bekymringer bør være på toppen av listen over grunner. Røyking kan føre ikke bare lungekreft, men også mange andre typer kreft så som kreft i munn, svelg (svelget), tale-boksen (larynx), spiserøret, nyre, cervix, noen leukemier, blære, bukspyttkjertel og mage. Røykere er mer sannsynlig å dø av hjerteinfarkt enn ikke-røykere. Røyking fører også gule negler og hår, rynker i huden, illeluktende klær og hår, dårlig ånde og økt risiko for macula degenerasjon. Spesielle farer ved WomenSmoking på kvinner over 35 som bruker p-piller er en risikofaktor for hjerteinfarkt blodpropp i ben og hjerneslag. Også en lavere fødselsvekt baby og har en spontanabort er unike risiko for women.It er aldri for sent! Uansett hvor lenge du har røykt eller din alder, slutte å røyke vil hjelpe deg å leve lenger. Avslutte før fylte 35 vil du unngå 90% av risikoen som skyldes tobakk. Og selv om du slutte å røyke senere i livet kan du redusere risikoen for en tidlig død. Hvis du synes det er vanskelig å slutte å røyke huske at i en lang kjøre ditt liv blir bedre med færre sykdommer fra influensa virus og kalde, reduserte priser på lungebetennelse og bronkitt, og bedre selvrapportert helsestatus.
