Quit Smoking Guide

Learn hvordan du kan øke sjansene for å slutte å røyke med vår slutte å røyke guide. Den er utformet for å gi deg nyttig informasjon om røyking natur og noen tips som vil hjelpe slå opp røykeslutt symptoms.The første stopp i vår slutte å røyke guide er forståelsen av hvordan røyking avhengighet fungerer. Hvis du oppdager røttene av avhengighet, vil det være lettere å utrydde røyking vice. Din er avhengige av røyking på grunn av: - Avhengighet til Nikotin: Nikotin er et stoff som finnes i sigaretter som er svært vanedannende. Når du har begynt å røyke du har lært kroppen din at den vil motta jevnlige doser av nikotin. Med tiden kroppen din begynner å kreve mer og mer nikotin og dermed begynner du å øke antall sigaretter du røyker per dag. Nikotin i seg selv er ikke så skadelig, men resten av ingrediensene som finnes i sigaretter (som for eksempel tjære) are.- Mental avhengighet: Røyking er forbundet med ditt liv og dine vaner. Faktisk er det et stort antall sigaretter du har røykt ikke fordi du trenger mer nikotin, men fordi du har brukt til ritualet. For eksempel er det antatt at en sigarett går bra med kaffe (selv om det si et faktum at det bare dreper kaffe smak) slik at du lyser opp med din uansett om du vil det eller trenger det. hvis du klarer å lage en "disseksjon" av livet ditt vil du raskt se hvor sigarettrøyk sniker i det og bare stenge doors.Ok, lese dette? God. Nå her er den andre delen av å slutte å røyke guide. Hvordan takle de problemene som er nevnt ovenfor -? Det er mange løsninger for nikotinavhengighet problem. Du kan starte en nikotin erstatning terapi eller få en stop smoking injeksjon. Den NTR (nikotin erstatning terapi) erstatter sigarett nikotin Nikotin levert selv om andre kilder - for eksempel tannkjøtt, patcher eller nesespray. Den stop smoking injeksjon tilbyr enda mer radikal tilnærming til nikotinavhengighet - ingrediensene til injeksjon rett og slett blokkere nikotin reseptorer i hjernen din - det enkle kan ikke gjenkjenne stoffet og det er derfor cravings stoppe. Husk at i alle fall bør du søke profesjonell rådgivning om hva slags slutte å røyke terapi du vil gjennomgå. Legen din vil kunne foreskrive du den beste medisinske behandling i samsvar med helse conditions.- Den medisinske behandlingen vil lindre abstinenssymptomene og vil forlate deg fri luft for å takle resten. En riktig atferdsterapi kan hjelpe deg slå dine vaner og livsstil på en måte å utelukke røyke. Det er også viktig at du får støtte fra venner og familie. Begynne å gå til eks-røykere møter - det er mange selv støtte grupper som du kan delta. Dette er ting du leser på noen slutte å røyke guide, men de fungerer slik at du bedre prøve minst én.