Bli den neste "No-Tobacco 'Ambassador

" Du er alltid bedre hvis du slutte å røyke, det er aldri for sent ". Det er flere tiltak og røykeslutt produkter som kan hjelpe deg å slutte å røyke. Disse produktene ikke bare sette en stopper for de cravings, men også føle deg bra.
Selv om du ennå ikke har bestemt deg for hvilken som helst av de slutte å røyke hjelpemidler å bruke, kan du likevel oppnå et røykfritt liv ved å søke slutte å røyke hjelp gjennom evidensbasert rådgivning og sosial støtte. < br />
noen få minutter med rask gange, sammen med noen respirasjon øvelser kan tjene mye på å dempe nikotin suget.
En av årsakene bak dette er at den kjemiske (dopamin) som nikotin sender til hjernen når sigaretter er røkt og sender et signal for trang følelse å røyke ville bli redusert. Ved å gjennomføre fysisk aktivitet du ikke ville bare redusere trangen til å røyke, men føler også energisk og passform.
Belønn deg selv
En annen måte å forholde seg til nikotinavhengighet er selv- motivasjon. Når du er i stand til å vinne over ditt ønske om å røyke, anser det som en seier. For hver seier, er det en premie. Ikke avskrekke deg fra å få denne æren som det er en prestasjon ikke bare for deg, men også for familien og samfunnet for øvrig. Mens du kan være en aktiv røyker, andre rundt deg, spesielt familiemedlemmer får å innhalere den samme røyken som passive røykere. Så, alltid huske at din beslutning om å slutte å røyke ikke ville bare gagne deg fysisk og moralsk, men også helsen til familie og venner.

Tenk på noe konkret du kan kjøpe med besparelser deg har gjort fra de pengene som du ellers ville ha brukt for å kjøpe sigaretter. Du kan spesifikt utpeke et navn eller stå for dem. Når du oppsummere de besparelser du gjør daglig, ukentlig eller månedlig på sigaretter som du forbruker ellers, så ville du overrask innse verdien.
en stor prestasjon
Mange ganger en person står overfor et spørsmål om deres prestasjoner i livet. Men mange av oss føler at disse prestasjonene ville være som noen milepæl oppnådd eller stor pris. Det er ikke tilfelle. En prestasjon er ikke bare om penger eller noen besittelse, er det heller ikke om å få en ny laptop eller vinne en ferie; det handler om en reell seier en dag av gangen.
Røykeslutt kan utvilsomt være en av dine største seire i livet fordi du har ledet an til et liv i helse og kraft. Du kan starte ved å gjøre det hver uke, og gi deg selv en belønning.
Begynn Visualisering
Selv om du kanskje har tatt et modig skritt mot å slutte å røyke, og du fortsatt opplever tilbakefall, aldri slutte å prøve. En røyker prøver å slutte i gjennomsnitt 8-11 ganger før de lykkes. Et forslag her er å begynne å visualisere om røykfrie lungene og hvordan du er i stand til å få dem. Ta dette bildet til hjernen, og begynner å føle godt om det.
Dette kan være vanskelig i tidligere stadier, men alltid huske - Når du ønsker det mest, er det ingen enkel vei ut.