Give It Up For Good Med disse Time-Testet Tips
Røyking er en ekkel og usunn vane som har alvorlige konsekvenser for deg og alle som er rundt deg. Det ødelegger lungene og halsen, skader ditt hjerte og tærer på munnen. Menneskene rundt deg vil også møte helsekonsekvenser fra inhaling annenhånds røyk. Avslutte er så viktig for mange grunner. Denne artikkelen vil gi fantastiske råd å slutte å røyke for godt.
Til hjelp i røykeslutt, fjerne deg selv fra din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg, dette er bare et midlertidig tiltak, men du virkelig trenger å gjøre dette. Konstant eksponering for sigarettrøyk, pluss det sosiale aspektet ved å røyke sammen, vil automatisk squash håp for suksess.
Du vil finne det vanskelig å gjøre noen av dine vanlige rutiner mens du slutte å røyke. For eksempel å gå til en bar med venner som røyker. Når din venn går utenfor for en sigarett, motstå trangen til å gå med dem for å holde dem selskapet. Alt som du en gang gjorde som en røyker, vil du være i stand til å gjøre igjen.
Ta opp trening for å hjelpe deg å slutte å røyke. Trene er fantastisk for både kropp og sinn. Det kan hjelpe deg til å fokusere på de positive tingene i livet, og holde deg fra å tenke på at sigarett som du så inderlig ønsker. Det er også en flott måte å møte friske mennesker. Når du er rundt friske mennesker, kan det bare gjøre at du ønsker å holde seg frisk også.
For å slutte å røyke vellykket, må du holde deg forpliktet til å slutte. Ditt engasjement bør komme før du bestemmer deg for hvordan du skal slutte. Vanligvis, mennesker er ikke i stand til å slutte å røyke med mindre de har et positivt syn. Husk alltid hvorfor du ønsker å slutte å holde deg motivert.
Angi en dag som du har tenkt på å slutte røyking vane permanent. Skriv ned denne datoen på kalenderen, og har tenkt på denne dagen. Ditt sinn bør være klar for en ny endring som vil vare resten av livet. Du kan selv ha en liten fest på morgenen den dagen du slutte.
Det er viktig å finne måter å takle nikotin uttak, for å holde fra å gi etter for suget og stress de kan forårsake. Det kan hende at noen effektive alternativer er å trene, holde en journal, eller unner deg selv en spa-besøk når suget er på topp. Fyll nedetid med hyggelige, muntre distraksjoner -. Den siste roman, dato natt eller en kulturell utflukt
Å gi opp tobakk vil gagne din kjære og deg selv. Familien din er utsatt for risiko for helseproblemer på grunn av passiv røyking. Avslutte reduserer familiens eksponering for passiv røyking, slik at de vil være mindre sannsynlig å få alvorlig syk hvis du avslutter. Røykeslutt vil ikke bare forbedre helsen din, men helsen til familie og venner også.
Røyke sigaretter er dårlig for helsen din. Mange kjente hjerte- og lungesykdommer er knyttet til røyking. Du er ikke den eneste personen påvirket av røyking vane; passiv røyking setter de rundt deg i fare for helseskade, så vel. Hvis du ta råd fra denne artikkelen, kan du forhåpentligvis finne en måte å avslutte.
