Mister den Spekk, du vet du kan!

Ok, du ser i speilet og du ikke liker det du ser. Kjærlighet håndtak. Når du hente dem, hva ser du? Men du kan miste den spekk i dag. Start med å fortelle deg selv, med en liten lyst, motivasjon og arbeid, kan jeg miste denne vekten, for godt!

Du vet det er 100 grunner til at du bør kaste de pounds, men til du innrømme det for deg selv, ingenting kommer til å skje. Åh, jeg er lei meg, noe vil skje. Du vil bli fetere! Her er en rask liste over 5 enkle trinn for å hjelpe deg å starte denne prosessen.

1. Vit hva du vil. Skriv det ned på papiret. 2. Vit hvor du ikke ønsker å være 3. Hold en journal av dine resultater. 4. Hold deg ansvarlig hvis du skyver bort fra målene dine.

Her er noen sykdommer som er forbundet med fedme. Kanskje når du leser dette, kan det motivere deg eller noen du elsker å gå sammen med å miste vekt program. Tykktarmskreft, livmorkreft, brest kreft, hjertesvikt, og søvnapné. Hjertesykdom er trolig den viktigste symptomet på denne hele listen. Også inkludert i denne listen er depresjon, leddsmerter, uregelmessig menstruasjon og hjerte brenne.

Å være fett er ikke en varig uførhet. Å miste vekt vil hjelpe deg å få utholdenhet, produktivitet, selvfølelse, og lavere helseforsikring priser. Det er riktig. Dine helseforsikring priser kunne gå ned hvis du mister det fett! Hvis ikke det er motivasjon, vet jeg ikke hva er.

Mens noen folk sier: "Jeg kan ikke gå ned i vekt. Jeg har prøvd allerede." Noen mennesker bare gi opp selv før de starter et program. Det er flere grunner til at noen mennesker ikke kan gå ned i vekt.

1. medisininsulinresistens, adrenal utmattelse og hypotyreose

Før starter en diett eller trening plan, ta kontakt med legen din og få en fysisk.

2. Overeating- spiseforstyrrelser. Dette er hovedsakelig på grunn av følelser. Du trenger emosjonell pleie og riktig emosjonell omsorg. Finn ut hva som plage deg. Er det til å fungere, barn, økonomi, ektefelle? Ta fem minutter av hver time på dagen bare for å slappe av. Stoppe. Slapp av. Synes at. Slappe av. Ta en spasertur og tømme hjernen av frustrasjonene vi alle forholde seg til i vårt daglige liv. Hold deg unna mat mens du gjør denne øvelsen. Langt unna.

3. Feil Vekttap Program- Den vekttap programmet du valgte selv godt kan faktisk være feil ett. Det er derfor det er svært viktig å konsultere legen din først. Hva jobbet for noen andre, kanskje ikke fungerer for deg.

Vekttap er oppnåelig. Men akkurat som alt annet, det tar arbeid, engasjement, utholdenhet. Men prøv å gjøre det morsomt. Men du må bare prøve.