Cure Fedme med ayurvedisk livsstil Modifications
Making noen endringer i livsstil vaner, og du kan nyte en sunnere deg. Gjør livsstil modifikasjoner ifølge ayurvediske prinsipper, og du kan nyte en smartere, aktiv og givende liv - uten starving.Obesity i seg selv er ikke en sykdom. Men overvektige personer er utsatt for ulike sykdommer og fysiske tilstander som høyt blodtrykk, hjerteproblemer, leddgikt, etc. Overvektige personer er også sannsynlig å bli mål for erting, noe som kan føre til sosial anxiety.According til charaka, er fedme en blant de åtte uønskede fysiske kvaliteter (nindya Prakruti). Ayurvedic begrep for fedme er Medaroga - en tilstand forårsaket på grunn av overflødig meda (fett) .Det er en tilstand av overskytende næring til meda dhathu (fettvev), mens frata næring til andre dhathus (kroppens vev). Redusere matinntak er ikke en viktig forutsetning, men balansere matinntak is.Obesity eller opphopning av overflødig fett kan være enten på grunn av overspising eller på grunn av underliggende fysiske forholdene. Det er alltid lettere å holde trim kroppen på den måten enn å prøve å trimme ned vektige body.Ayurveda har noen forslag for styring obesity.Regularise matvaner. Spis mye fullkorn, friske grønnsaker og frukt, og samtidig unngå fet og fet elementer. Spis bare når du er sulten. Også ikke spise (snacks) mellom meals.Have en aktiv livsstil. Tilbringer for mye tid innendørs kan føre til fedme. Komme ut i jordbruksområder, idrettsanlegg, svømmehall eller utendørs. Vær fysisk aktiv - det er bra for kroppen din og din mind.Practice Yoga. Yoga er ikke en øvelse, men en anbefalt ayurvedisk livsstil vane. Yoga kan gjøre generelle endringer i livet ditt, styrke din kropp, sinn og hjelpe deg å holde fokus på alt du trenger. Din innsats for å komme bort fra fedme kan også være din goal.Have en vanlig sove mønster. Du må ikke sove på dagtid, og ikke holde seg våken til langt på natt. Begge kan føre til fedme. Gå til søvn før 10:30 og våkne opp før 05:30. Våre forfedre har gitt ordtak (tidlig til sengs og tidlig å stige gjør en mann sunt, rik og klok) ikke uten en reason.If du er en ikke-vegetarianer, redusere inntaket av kjøtt. Når du tar kjøtt, også tar svært liten mengde rødvin umiddelbart etter eller noen timer etter måltider. Dette bidrar i riktig fordøyelse. Men ikke ta noen alkoholholdig drikke i tom mage. Også ikke ta mer enn to drinker day.Dishes preparert fra fullkorn hvete og ris skjemaet god meny. Men sørg for at det er lite olje og ghee brukes i matlaging. Poori er dårlig, mens chapatti er good.Ayurvedic behandling for fedme inkluderer bruk av massasje teknikker, som aktiverer cellenivå metabolisme, og andre tiltak foreslått av lege i henhold til den fysiske konstitusjon og andre forhold knyttet til de overvektige personer.
