En stor bivirkning av gresskardrykker,

Eksperter sier

Du har sannsynligvis hørt at Starbucks nettopp har gitt ut årets gresskar krydderlatte. For PSL -elskere som kan ha meieri, dette kom som spennende nyheter. Derimot, en Spis dette, Ikke det! ernæringsanalyse har fremhevet et vesentlig problem med noen gresskar-smakede drikker for forbrukere med en bestemt kostbegrensning. Her er hva ernæringseksperter foreslår at du kanskje vil vite.

Etter at Starbucks droppet høstmenyen onsdag, vi hørte fra en leser som søkte anbefalinger for meierifrie gresskardrinker etter at de hadde besøkt en av de store kjedene. (I dette tilfellet, det var ikke Starbucks.) "[Jeg] kunne ikke vente med å få en PSL, "sa hun." Jeg drakk halvparten, så googlet den. Gresskarens kryddersmak er laget av kondensert melk. "

Det er sant. Mange forbrukere skjønner ikke at mange av de store kaffekjedene, inkludert Starbucks, inkludere en eller annen form for melk som en ingrediens i gresskarsirupen. For forbrukere som den i dette tilfellet - en ammende mor med et spedbarn som har en ekstrem meierifølsomhet - kan dette være forvirrende. "Jeg tenkte å få havremelk og ingen pisket krem ​​ville være nok, "fortalte hun oss. Dessverre, noen elskere av høstdrikker lærer på den harde måten. Spesielt for ammende mødre, Dette kan være spesielt bekymrende fordi nylig, det ble rapportert at meieri nå er den største matallergitrusselen mot barn.

Sier Katie Bressack, en tavle-sertifisert helhetlig ernæringsfysiolog i Los Angeles (og en mor til tvillingbarn selv):"Jeg personlig hadde ikke trodd at det var meieri i [en kaffedrikk laget med plantemelk]." Legger til:"Det er en god påminnelse om at du må trippelsjekke alt, akkurat som du ville lese etiketter i matbutikken. "

For å hjelpe deg med å navigere gresskar krydder sesongen, her er en rask liste over alternativer å vurdere hvis du ikke kan, eller ikke, drikke meieri.

1

Oppsøk plantebaserte gresskarkrydderprodukter på supermarkedet.

Dagligvarebutikkens nedkjølte seksjon kan tilby en rekke meierifrie gresskar-krydderklipper. Ved å kjøpe i matbutikken får du tid til å gå gjennom etiketten og utdanne deg selv.

En plantebasert høstglede vi nyter denne sesongen er Pumpkin Spice Latte Cold Brew med mandelmelk fra Califia Farms.

Registrer deg for Eat This, Ikke det! nyhetsbrev for velvære nyheter du trenger.

2

Undersøk ingrediensene på nettet.

Margaret Wesdock, RD, LDN, CDCES er klinisk diettist ved Johns Hopkins Bayview Medical Center i Baltimore. "Det er overraskende hvor mange som ikke vet at ernæringsfakta er publisert på nettet for kjederestauranter og spisesteder, "Forteller Wesdock Spis dette, Ikke det! "Jeg bruker en ernæringsfaktabrosjyre jeg hentet fra en Starbucks som et utdanningsverktøy for pasientene mine, også. Det er alltid en øyeåpner! "

De fleste kjeder publiserer sin ernæringsinformasjon på nettet - men Det er ikke alltid tilfellet med begrensede tilbud og sesongdrinker. I så fall, fortsett å lese for et annet forslag ...

3

Spør barista.

Hvis du er usikker på hva som er i en ordre og ikke finner informasjonen online, spør barista. Hvis de ikke har blitt opplært til å vite svaret på forhånd, de skal kunne sjekke ingrediensbeholderne for deg.

RELATERT:33 Deilige gresskaroppskrifter

4

Ikke mist håpet!

Noen kafeer tilbyr meieri-fri gresskar sirup. Les de beste og verste nye kaffedrikker i høst, Diettist sier å finne ut hvilken av de store kaffekjedene som har gjort det til en prioritet for deres kaffeserie denne sesongen.

Sjekk også ut:

• Amerikas nest største burgerkjede gjør en stor oppgradering til pommes frites
• Amerikas største kaffekjede stenger disse bakeri -stedene for godt
• Dette er den eksakte alderen din metabolisme begynner å bremse, Sier New Study
• En stor effekt kaffe har på musklene dine, Ny studie sier
• Dette overraskende symptomet kan avsløre at du er sensitiv for melk