Noen ting å vite om Calorie I Fruit

Hvis du planlegger å gå ned i vekt, vil du høre mange råd trygler deg om å inkludere frukt i kostholdet ditt. Dette er fordi frukt er store kraftstasjoner av energi og de har høy næringsverdi. Mer så, inkludert frukt i kosten sikrer at du ikke sulte deg selv fordi du ønsker å gå ned i vekt. Men du bør vite at det er også kalori i frukt.

Nøkkelen til å miste vekt er å spise mat som har færre kalorier enn du expend i dag-til-dag aktiviteter. Hvis du hele tiden spiser mat som gir deg hvor mange kalorier du bruker på en daglig basis, vil du finne ut at det ikke vil være noen forskjell i vekt.

Poenget at du alltid må huske er at frukt inneholder også kalorier hvis i mindre grad. Dette er ikke å si at du har råd til å droppe frukt og grønnsaker i favør av junk food. Hvis du gjør det, vil du gjøre deg selv mer skade enn godt. Men for å sikre at du kunne gå ned i vekt, må du telle kaloriene i maten.

For eksempel er noen frukter klassifisert som lav kalori frukt, mens andre er klassifisert som middels eller høy i kalorier. Lav kalori har mindre enn førti kalorier i en halv kopp servering, de i midten kategorien har mer enn førti, men mindre enn sytti, mens de i høy kategori har over sytti i halv kopp servering.

Hvis du spiser et høyt volum av frukt per porsjon, kan du uforvarende være forbruker flere kalorier. For eksempel, hvis du vanligvis går for kylling og pommes frites til lunsj, men du senere velger å gå for fire epler i stedet, vil du være forbruker opptil fire hundre kalorier fordi et eple inneholder rundt hundre kalorier.

Dermed hvis du ønsker å spise frukt kan det være en klok idé å vite hvor mange kalorier hver frukt inneholder, slik at du kan ta informerte beslutninger. Hvis du vet hvor mange kalorier som finnes i hver av frukt, vil du være i stand til å gjøre en god beslutning på tallene for å inkludere per porsjon.

Det er mange ressurser på Internett der du kan finne informasjon om hvor mye kalori i frukt. I tillegg er noen elektroniske ressurser har også kalkulatorer som du kan bruke til å telle antall kalorier i salater og andre måltider. Hvis du holde disse tipsene i bakhodet, vil det helt sikkert hjelpe deg i budet for å gå ned i vekt

Hvis du ønsker å lære mer om kalorier i en banan, besøke min personlige blogg på http:. //Greatdiet-tips .blogspot.com.