Strømpe kjøkkenet med Middelhavet Diet Staples
Holde kjøkken fylt med stift Middelhavet ingredienser hjelper deg følge Middelhavsdietten livsstil. Når du enkelt kan lage mat på ditt eget kjøkken, er du mindre sannsynlig å falle av Middel vogn. Her er en god mester handleliste over Middelhavet stifter å komme i gang.
Brød
Hel-hvete sandwich-brød
Hel-hvete skorpe brød som fransk brød
Korn og Pasta
Oste tortellini
Bulgur hvete
Favoritt pasta som spaghetti, penne eller vermicelli
Perlegryn
Polenta
Dairy sak
oster som mozzarella, provolone, Parmesan, og smuldret fetaost og geitost
Lowfat cottage cheese
Lowfat melk
Lowfat yoghurt
bilder frukt
Enhver frisk frukt
Avocadoes
friske eller frosne bær uten sukker lagt
Frukt hermetisert i sin egen juice
Oliven
Grønnsaker og urter
fersk, frossen eller hermetisert grønnsaker
friske eller tørkede urter
Protein matvarer
Diverse nøtter eller mutter butters (for eksempel som peanøttsmør)
Chicken
Tørket eller hermetisert belgfrukter
Egg
Fisk eller sjømat < .no> Lean biff
Magert kjøttpålegg
Pork
Prosciutto
Fett
olivenolje til matlaging
Høy kvalitet og smak, ekstra virgin olivenolje for dipping
