Unngå eksponering for giftige Minerals Bly og Mercury
Lead og kvikksølv er giftig mineraler som finnes i mat og vann og noen nondietary kilder. Endringer i kostholdet kan hjelpe deg å unngå eksponering for disse mineralene. Noen næringsstoffer er også kjent for å hjelpe deg å forbrenne disse tungmetaller hvis du blir utsatt for dem.
Eksponering for bly er vanlig fra gamle maling, forurenset vann og mat, samt fra kosmetikk, keramikk, loddet bokser, og bensin. . Heldigvis for din helse og trivsel for barna, eksponering fra maling, gass og kjøkkenutstyr har minsket i løpet av de siste 20 årene
Her er et par viktige problemer forbundet med bly:
< li> Fordi bly kommer inn i nervesystemet og hjernen, kan det føre til læring og atferdsproblemer hos barn og voksne, som påvirker oppmerksomhet, hukommelse, hyperaktivitet, og generell læreevne. Bly forgiftning kan også føre til muskelsmerter, dårlig appetitt, hodepine, anemi, og problemer med appetitten og fordøyelsen. Det fungerer også som en immunosuppressant.
Forebygging innebærer å unngå eksponering og opprettholde tilstrekkelig kalsium og sink nivåer. En høy-kalsium diett kan redusere bly absorpsjon, og økt vitamin C inntak kan øke ledelsen eliminering. Du kan få en viss beskyttelse med tilstrekkelig inntak av kalsium, jern, sink, kobber og vitamin C. Disse næringsstoffene hindre bly fra å komme inn i kroppen
Den mest utbredte neurotoxin i det moderne samfunn -. Og den forårsaker mest bekymring - i disse dager er kvikksølv, som finnes i nesten all sjømat så vel som i tannfyllingsmaterialer, kosmetikk, plantevernmidler og soppmidler.
Store problemer forbundet med kvikksølv inkluderer
Forebygging av kvikksølv toksisitet innebærer unngå eksponering ved å spise økologisk mat (som er dyrket uten soppmidler), som begrenser eller roterende sjømat inntak, og bruker en sikrere materiale for tannfyllingsmaterialer. I dag, noen tannleger nekter å bruke kvikksølv fyllingsmaterialer og vil selv ta din nåværende fyllinger ut. Ustabile dental amalgam kan slippe daglige nivåer av kvikksølv i blodet, som deretter lagres i vevet. I Sverige og andre land har myndighetene allerede forbudt kvikksølv fyllinger.
Melkeprotein kan binde noen av kvikksølv i magen, redusere sin absorpsjon. Selen og L-cystein kan bidra til å motvirke og eliminere kvikksølv.
Tidligere:Hva er essensielle fettsyrer?
Neste:Food
