Best Way | Boost immunitet i Kids

Barn er vanligvis veldig kresen og kresen når det gjelder å spise sunn mat. Dette har alvorlige effekter på helse og immunforsvar. Mat er den viktigste kilden til å forbedre immunforsvaret til barna som en riktig og balansert kosthold er den beste måten å gi dem alle vitale og nødvendige næringsstoffer. Barn er utsatt for å bli syke ofte og enkelt. Dette er på grunn av det faktum at de har svakt immunsystem. Det er stort behov for å øke sin immunitet på best mulig måte, slik som å sørge for at de holder seg sunn og aktiv.

Den beste måten å sørge for at barna får alle de næringsstoffene og bygge et sterkt immunforsvar er å gi dem mat som er høy på næringsstoffer og pakket med godhet og er velsmakende og attraktivt for dem. Siden, for barn, spiller den visuelle virkningen av mat en viktig rolle i sine kostvaner, må du gjøre sine måltider interessant og yummy. Så hva er den beste måten å gjøre alt dette?

Seasonal mat er den beste måten å øke immunitet i unge og gamle. Så velger fargerike frukter og grønnsaker som er spesialitet av sesongen. Summers er preget av vekst av ulike typer bær som er rike på antioksidanter og andre immun øke næringsstoffer. Levende farger av bærene som er tilgjengelige er en fin måte å lokke barna til å spise dem. Du kan også lage syltetøy og gelé ut av disse bærene og bruke dem som sprer seg til spice opp barnas måltider.

Hvem sier at fast food er usunn? Få inn på kjøkkenet og rasle opp noen nudler. Vær smart og legge fargerike terninger grønnsaker og kyllingbitene til de nudler å gi barnet hans eller hennes daglige dose av gode næringsstoffer. Denne maten er velsmakende samt sunt og det ville forlate både deg og barna glade. Eksperimentere med ulike matvarer og lage spennende retter er en fin måte å sørge for at barnet spiser alle de riktige ting. Tweak de gamle fettete burgere ved å legge grønnsaker til det og gjør det til en sunnere snack

noen andre gode mat-alternativene er nevnt her:.

Yoghurt er en veldig sunt alternativ når det gjelder mat. Frosne yoghurt retter som er smaksatt med fruktgele og fruktkjøtt er en flott måte å erstatte alle disse kuler av iskrem som barna krever.

Honey er en annen immun forsterke mat element. Det gir varme og energi til barna. Bruk den kreativt som pålegg eller en dukkert eller en topping på en søt pizza som du kan rasle opp med frukt og geitost som komponentene.

ingefær og svart pepper er bra for immunforsvaret. Bruk dem til å gjøre daglige maten mer interessant. Deres intens smak og aroma er bundet til å gjøre barna be om mer.

Ikke begrens deg til fast føde. Den beste måten å skjule alle grønnsaker fra barnas mat er å gjøre en juice der du legger uansett ingredienser du vil. Bland bær med mynteblader og legge til noen andre sunne ingredienser for å lage smoothies og juice å erstatte brus i kostholdet.

Vær kreativ og rasle opp noen interessante retter ved hjelp av disse tipsene for å øke barnas immunforsvar i en smakfull og interessant måte.

Tidligere:Viktig del | Disse enkle Ernæring Ideas

Neste:Broken Down Body Glukose | Lag en søt Choice

• 

  Populære matvarer som gir deg flat mage,

  Si dietister Selv om det ikke er spesielle matvarer som kan gi deg en umiddelbar flat mage (beklager, vi kan ikke love magisk six-pack abs med en gang), det er matvarer som kan få deg til å føle deg
• 

  Helsemessige fordeler med 5 Superfoodfrø

  Når det gjelder snacks, nøtter kan oppveie frø når det gjelder popularitet. Hvor lett er det å plukke opp en liten, enkelt serveringsstørrelse på løypemiks i matbutikken eller bensinstasjonen? Derimot
• 

  11 måter å handle mat bevisst

  I partnerskap med GoMacro År siden, det eneste som var med på om du bestemte deg for å legge en vare i handlekurven din, var ernæringsetiketten. Hvis det så sunt ut, det gjorde kuttet. Nå med alle
• 

  13 frokostmat å spise for et lengre liv

  Du vet sikkert allerede at visse frokostmatvarer kan få deg til å føle deg mer mett og energisk, samt fremme din generelle helse. Men tar det et skritt videre, å spise de riktige tingene om morgenen k