Den beste indikatoren på Fitness er Body Composition
Tradisjonelt Body Mass Index har blitt brukt for å avgjøre om en person er tynn, passer eller overvektige. Body Mass Index er et forsøk på å legge til en noe analytisk aspekt til vektmåling. Det er forholdet mellom vekten med kvadratet av høyden din. Hvis forholdet er over en viss verdi, anses du overvektige. Hvor denne fremgangsmåten som en helhet mangler er at den ignorerer den type vev skape kroppsvekt. Å ha mye muskler på kroppen din gjør deg ikke feit eller overvektig i det virkelige liv, men når det kommer til å måle kroppsvekt og beregne body mass index, vil du finne ut at du er overvektig. Muscle er en tett type vev. Det gjør en person ganske tung, men i motsetning til fett, det gjør ikke du ser oppblåst og luftig.
En nyttig metode til fysisk form bør ta hensyn til at forholdet mellom fett og muskelvev som legger til den totale vekt av personen. Med andre ord, vil fysisk kondisjon bli mer effektivt måles ved å se på kroppssammensetning enn vekt. Når vi har etablert kroppen Komposisjon som den beste indikator på fitness, er det nå på tide å se hvordan du måler det.
Det finnes ulike måter å finne ut en persons kroppssammensetning. Tradisjonelle metoder inkluderer beregninger ved hjelp calipers eller målebånd. For profesjonelle idrettsutøvere og de som er villige til å betale en formue, er svært pålitelige målinger ved hjelp av høyteknologisk utstyr gjøres tilgjengelig ved treningssentre og madical fasiliteter. I de senere årene har en ny måte kroppens sammensetning måling som er ganske nøyaktig, rimelig og allment tilgjengelige blitt utviklet. Det er kroppen fett skala. Disse skalaene forteller deg både vekt og prosentandelen av fett i kroppen din. vekter kroppssammensetning er digitale enheter med en spesiell algoritme som setter en persons vekt, høyde, kjønn og elektrisk motstand hensyn å anslå forholdet mellom fett, vann og muskler i kroppen. Det er ingen grunn til bekymring. Den nåværende brukes til å måle den elektriske motstanden er for liten for at du skal føle. Likevel, det er et komplisert system, og ikke hver produsent er så vellykket i å gjøre nøyaktig kroppsvekt komposisjon. Kroppssammensetning skala anmeldelser er må-lese hvis du ønsker å finne den rette.
