SAMe – et kosttilskudd med flere fordeler

SAMe (S-adenosylmethionine) er en naturlig forekommende forbindelse i alle menneskelige vev og organer. En «byggekloss» for over 35 biokjemiske reaksjoner, der den donerer metylgrupper (metylering) for produksjon av DNA og hjernens nevrotransmittere. Dannet fra ATP og metionin, oppdaget i Italia 1952. Samarbeider tett med folat og B12. Nivåer synker med alderen.

Dokumenterte fordeler

• Depresjon: Kan være effektivt med færre bivirkninger enn antidepressiva (men fordeler/risiko fortsatt under avklaring; teoretisk økt hjerterisiko).
• Leddegikt: Lindring uten mageirritasjon fra NSAID-preparater.
• Nevrotransmittere: Øker serotonin, dopamin, fosfatider; forbedrer reseptorbinding.

Bivirkninger og forsiktighet

Generelt svært trygt. Lav dos: kvalme, mageirritasjon (pga. svovel) – kun ved høye doser (1200–1600 mg), symptomer avtar ved fortsatt bruk. Bipolar lidelse: Ikke ta uten legekonsultasjon. Allergi/reaksjoner: slutt bruk og kontakt lege.