Vitaminer for angst og panikk Disorders

Anxiety lidelser er en av de vanligste typene av psykiatriske lidelser i USA. Det finnes en rekke typer angstlidelser, alle med ulike symptomer, men de hver dele den underliggende symptom på irrasjonell frykt. Panikklidelse er en av de mest alvorlige former for angstlidelse og blir ofte klassifisert som sin egen sykdom. Det påvirker mer enn 2 millioner voksne i USA hvert år, men det ser ut til å påvirke dobbelt så mange kvinner som menn. Panikklidelse står også for omtrent 70% av alle angstlidelse cases.There er faktisk en rekke forskjellige typer av angst eller panikk lidelser, men de er alle forbundet med den underliggende symptom av en irrasjonell frykt eller engstelse. Personer med angstlidelser bekymre seg for ting som burde føre til overdreven bekymring. Noen ganger får denne bekymringen så stor at den forårsaker intens og ødeleggende frykt. Mange angst lidelse lider ikke kan gå på jobb, delta på sosiale arrangementer, eller selv bli sett offentlig på grunn av deres anxiety.Overcoming angst kan være utfordrende, men også svært givende. Avhengig av din angstlidelse, er det mange tilgjengelige behandlinger for å redusere symptomene. Anti-angst medisiner, panikkanfall behandlinger og naturlige behandlinger for angst er alle fordelaktig. Før du prøver noen behandling, selv om det er viktig for deg å snakke med legen din for å sikre at det er det riktige valget for you.Below er en liste over noen av de mest vanlige og effektive vitaminer som kan brukes til å administrere og lindre symptomene på angst og panikk lidelser. . Sørg for å konsultere legen din før du legger til noe nytt til din diett * B-vitaminer - Biotin, niacin (100mg per dag), tiamin, pantotensyre, riboflavin, B6 (100 mg per dag), B12, folsyre er alle viktige for produksjon av de viktigste kjemiske budbringere i hjernen som kalles nevrotransmittere. Tiamin er svært viktig for de som er utsatt til panikk, angst og depresjon. Hver gang du blir sint, gråte eller føler kjøre ned - du brenner tiamin. En daglig B-Complex (50 til 100 mg per dag) supplement er en flott måte å få B-vitaminer kroppen din trenger. * Tryptofan er en beroligende middel, som også bidrar til styrke nervesystemet. * Kalsium (600mg + Vit. D per dag) er et muskelavslappende middel. Det hjelper å roe deg ned i løpet av en engstelig periode. Vitamin D gjør at kroppen kan absorbere kalsium riktig. * Alpha-linolensyre Det har vært ganske mange studier som har fokusert på alfa-linolensyre og angstlidelse. En god andel av personer som lider av panikk angrep for et tiår har rapportert tilbake en betydelig forbedring i løpet av 2-3 måneder av å konsumere ekstra mengder av alfa-linolensyre. * Magnesium (200 mg to til tre ganger per dag) kan være gunstig under angst og panikk fordi det hjelper med muskel avslapping. * Vitamin C (250 til 500 mg per dag) reduserer hevelse og hjelper ditt immunsystem fungerer bedre. * Koenzym Q10 (50 til 100mg en til to ganger per dag) øker oksygentilførsel til vev og har antioxidant activity.Depending på dine symptomer og deres alvorlighetsgrad, kan listen ovenfor brukes som en retningslinje av vitaminer som du kan vurdere å legge til din kosthold. Vitaminer nevnt ovenfor bør brukes i forbindelse med andre medisiner og over tid kan du oppleve at andre medisiner kan reduseres eller muligens stoppet. Dette er en avgjørelse som bare bør gjøres under medisinsk supervision.Copyright 2006 PillFreeVitamins.com