Din Multi Vitamin er ikke nok!

Everybody bør ta en god multi-vitamin hver dag. Tar det multi vitamin bør bli en vane - som å pusse tennene. Imidlertid bør man aldri anta at de får alle de næringsstoffer og mineraler som de trenger, bare fordi de tar en multi-vitamin. I de fleste tilfeller er de not.It er svært viktig å lese etikettene på multi vitamin pakken. Denne merkingen forteller deg hvor mye av hvert næringsstoff eller mineral hver vitamin inneholder, og hvor stor andel som beløpet er av det næringsstoffet eller mineral er som er anbefalt av USDA hver dag. Hvis du leser denne etiketten, vil du legge merke til at de fleste av mineraler og næringsstoffer ikke si at de inneholder 100% av USDA anbefalte doseringen! For alt som ikke si 100%, må du finne flere kilder til disse mineraler og næringsstoffer . Kalsium, for eksempel, er en av de næringsstoffene som multi-vitamin ikke vil gi deg nok av. Fordi folk antar at den gjør det, de er ofte overrasket over å finne at de lider av helseproblemer som er forårsaket av en mangel på calcium.Calcium er et viktig næringsstoff! Vi vet alle at kalsium bygger sterke bein og tenner, men det spiller også en viktig rolle i andre kroppsfunksjoner i tillegg, for eksempel blodpropp, muskler kontrahering, nervesignaler, og selv i våre hjerter som slår ordentlig! Kalsium beskytter oss også av sykdommer som osteoporose, som er en alvorlig ødeleggende sykdom som rammer mer enn 44 millioner Americans.Wouldn't du hater å finne ut at du har en ødeleggende sykdom bare fordi du ikke har lest en etikett eller fordi du ikke ta forebyggende tiltak som var så enkelt som å ta et supplement? Det er mange matvarer som inneholder kalsium, for eksempel meieriprodukter, brokkoli, ris, laks, tunfisk, bønner, nøtter, frø, østers, reker, nepe greener, okra , andre grønne grønnsaker, appelsiner og fiken, samt mange andre matvarer, men hvordan vil du finne ut hvor mye kalsium er i en håndfull nøtter du spiste, eller i de nepe greener på tallerkenen din? med mindre du bære en bok rundt med du som har mineral og ernæringsmessige verdier av mat i den, samt en kjøkkenvekt, finne ut hvor mye av hvert mineral eller næringsstoff er i maten du spiser er nesten umulig. De fleste av oss er altfor opptatt for det - vi er heldige er vi har tid til en hjemmelaget måltid! Vi absolutt ikke har tid til å veie og måle alt! Sørg for at du får kalsium som kroppen din trenger. Få et kalsiumtilskudd laget av alle naturlige ingredienser, så det er ingen bivirkninger. Kjøp den hvis du kan finne den i flytende form, det også bør tas sammen med mat. I stedet for en etter middagen mynte, kan du ha en sunn dose av kalsium for å forebygge helse problems.Start lese etikettene og gjør den enkel matematikk. Sørg for at du får de mineraler og næringsstoffer som kroppen din trenger. Din helse og ditt liv, avhenger av det!