Kan kosttilskudd forbedre konsentrasjon og ADHD-symptomer?

ADHD og næringsmangler

Forskning viser sammenheng mellom ADHD og lavt nivå av vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer – spesielt omega-3.

Omega-3: Hjernens byggestein

DHA/EPA er avgjørende for hjernens vekst, nervefunksjon og mental helse. Dyr med omega-3-mangel viser hyperaktivitet og dårlig læring. Barn med ADHD har ofte lavere omega-3-nivåer.

Kost først – medisiner sist

Flere leger anbefaler nå å prøve kostendringer og tilskudd *før* Ritalin og lignende, pga. risiko for alvorlige bivirkninger ved langvarig medikamentbruk.

Hva viser studier?

• Balanserte måltider høye i protein og omega-3 reduserer ADD-symptomer.
• De fleste barn i studiene hadde mangler på flere vitaminer/næringsstoffer.
• Tilskudd kan «toppe opp» nivåer der kosten feiler (fisk er ikke alltid populært).

Naturlig førstevalg

Grunnleggende ernæring er første linje i helseforsvaret. Vitaminmangel påvirker humør og konsentrasjon like mye som hjernen. Prøv kosttilskudd (omega-3, multivitamin/mineral) før sterke medisiner – gi kroppen råstoffene den trenger for optimal funksjon.