5 Everyday Super Foods høy i Antioxidants
Apples - Spis et eple om dagen og holde legen unna. Eller noe sånt. Epler inneholder fytokjemikalier, polyfenoler og flavonoider. Dette er noen rare ord, men de er noen av de mest potente naturlige forekommende kjemikalier som har blitt funnet å vise antioksidantaktivitet som sletter ut, bremser ned og selv stopper frie radikaler i den menneskelige body.Local matbutikk Kostnad: $ 0,50 /lb - $ 1.99 /lbBlueberries - Blåbær er blå. Duh. Men hva gjør dem blå kalles anthocyaniner som skaper denne blå pigment og gir blåbær sin høye antioksidantegenskaper. En annen plass sikt. Men, blåbær kan bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner, lavere kolesterol, bedre koordinasjon og balanse, hukommelse syn og selv treg aldring. Yeah. Crazy.Local Grocery Store Kostnad: 0,20 $ - $ 4.00 /quartStrawberries - Gjett hva! Nøyaktig samme antioksidant som gir blåbær sin farge gi jordbær sin farge. Antocyaner gi jordbær sin røde farge og blåbær sin blå farge. Merkelig. Jordbær er super smakfull og blir betraktet som en Superfood ekstremt høy i antioksidanter. De er høy i vitamin C har de også fiber, jern og potassium.Local matbutikk Kostnad: $ 2,99 /lbRaspberries - Bringebær selv om de stammer i Europa, vil du finne dem i din lokale matbutikk i dag. Bringebær er også høy i antioksidanter og inneholder vitamin K, kalsium, fosfor og kalium, men hva gjør bringebær så spesiell er at de inneholder ellaginsyre. Ellaginsyre er en del av phytonutrient familien og bidrar til å hindre skade på cellenivå. Dette betyr at cellene bli angrepet av frie radikaler, dette supermat beskytter deg hele veien ned til cells.Local matbutikk Kostnad: 0,20 $ - $ 4.00 /halv pintGreen Tea - Med alle te i verden er det viktig å vite at usyrede grønn te blader er de tenkt å ha det høyeste beløpet av polyfenoler. Den kinesiske og japanske kulturer har konsumert te i lang tid, og det er ingen hemmelighet om de helsemessige fordelene som kommer fra å drikke grønn te. Noen helsemessige fordeler av å drikke grønn te er at det senker kolesterolnivået, bidrar til å beskytte mot kreft, hjelper med inflammatorisk tarmsykdom, diabetes, leversykdom og vekt loss.Local matbutikk Kostnad: $ 1,99 - $ 2.99It er utrolig at de 5 supermat er alle funnet på ditt lokale supermarked. Bare tenk United States Department of Agriculture (USDA) anbefaler at du spiser 9-13 porsjoner med frukt. Nei det er ikke fordi de vet at bøndene trenger å tjene penger, er det fordi de har alltid forstått de helsemessige fordelene av rå foods.Due til fremme av teknologi, har vi vært i stand til å identifisere kritiske elementer av mat og hvordan de påvirker kroppen en gang vi bruker dem. Husker du de rare plass betingelser? De er de naturlige forekommende kjemikalier i rå supermat som gir oss antioksidant beskyttelse vi trenger i våre organer. Antioksidanter er den viktigste komponenten i mat som vil holde frie radikaler ut av body.Free radikaler er naturlig forekommende og de er også forårsaket av miljøet. Det er viktig at du spiser mat rik på antioksidanter, slik at du kan beskytte deg selv så mye som mulig.
