Taper 10 pund i 2 uker - Diet Formula

Du ønsker å gå ned i vekt raskt og nyte den beste mat, ja du kan miste 10 pounds i 2 uker med den mest effektive formelen for vekttap, vil vi dekke arbeider kosthold formler! at hvis implementert riktig vil hjelpe deg å miste 10 pounds i en 2 uker.

Denne artikkelen presenterer en diett plan som vil hjelpe deg å miste vekt veldig fort, er hans første prinsippet for å redusere inntaket av sukker og vil hjelpe deg å miste vekt raskt med en 1200 calorie diett, det er en Express diett for å søke om kort tid, innen 15 dager, gjennom programmet av denne dietten, i strengt fulgt deg uten tvil miste vekt raskt og at opptil 10 pounds i bare 15 dager

Prinsipp:

1 - Ingen alkohol, spiser bare det som er sagt
2 - ikke ta noe mellom måltidene
3 - Drikk 1,5 liter. vann per dag minimum
4 - Sport og Sport og Sport! (Run, Cardio, aerobic, trening ...)

Det viktigste prinsippet for denne dietten plan er at din metabolisme, Du har sikkert hørt om det, er en naturlig prosess som kroppen omdanner mat til energi Metabolism , for rask metabolisme du trenger bare å være mer aktiv, jo mer aktiv du er, jo flere kalorier forbrenner du jo mer du miste vekt raskt.

Regelmessig trening er det 2 hovedområder å treffe Hvis du ønsker å gå ned 10 pounds i 2 uker: matinntak og trening, miste vekt betyr brenne flere kalorier enn du forbruker, å miste denne mengden vekt på kort tid tar hardt arbeid og engasjement, kan du miste 10 pounds i 2 uker Når du kombinerer et sunt kosthold med en aktiv livsstil.

Cardio trening er den mest effektive måten å forbrenne mer kalorier og øke stoffskiftet, og inkluderer aktiviteter som turgåing, runing og svømming når det kombineres med et sunt kosthold, er effektiv for vekttap.

gå så mye du kan normal person forbrenner ca 6 kalorier hvert minutt av å gå, prøv å gå 30 minutt per dag, gå på et raskt tempo

frokost
-. Kaffe eller te uten sukker (eventuelt med aspartam)
- 2 skiver grovt eller rug eller dets
- 1 ts smør
- en melke 0% fett (vanlig yoghurt eller cottage cheese eller en semi- skummet melk bolle)
- en smak frisk frukt eller frisk frukt juice glass, presset hjem uten tilsatt sukker

Lunsj

- 150g magert kjøtt eller fisk eller 2 egg
- 200g kokte grønnsaker (helst damp)
- sitronsaft, en teskje olivenolje etc
- en frisk frukt

Middag

- grønn salat.
- en vanlig yoghurt eller cottage cheese 0% fett
- en frisk frukt

Her er noen meny ideer for slanking gjelder kostholdet ditt hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt raskt, med deilige oppskrifter og enkle tips, er du sikker på å gå ned i vekt på kort tid

-. Gourmet salat av spinat (for en) ½ kopp fersk spinat blader, skiver fersk sopp, 25 gram av lean feta smuler
- 1 c. ss hakket valnøtter
- 2 c. ss bringebæreddik dressing

ELLER
-. tomat salat med en lett dressing
- Laks no Papillote (sitronsaft som smakstilsetning, ulike urter som dill, gressløk og krydder etter smak)
- Frisk fruktsalat uten tilsatt sukker
- en yoghurt 0% fett
- 1 appelsin

ELLER
- agurk salat med en lett dressing (balsamicoeddik , olivenolje, etc.)
- en hvit grillet kylling i en teflonpanne
- dampet grønne bønner
- Tomato provençalsk
- en ost 0% fett
- en yoghurt 0% fett

ELLER
- Grillet biff
- salat
- tomatsalat
- 1 eple

Middag

- 150g grillet laks
- ½ kopp brun ris
- 1 kopp grønne bønner

ELLER
- Grønn salat med lett dressing
- omelett med løk og sopp med urter
- en ost 0% fett
- 1 eple

eLLER
- Zucchini eller blomkål
- brekkbønner
- unsweetened eplemos

Forfatter http://todayhealth.net/lose-10-pounds-in-2-weeks-diet-formula/