Få besatt med hjemmelaget mat for glødende hud
Det finnes ulike kosmetiske &!; hudpleie produkter tilgjengelig i markedet, som gjør at folk besatt. Ting, som tiltrekker dem mest, er det falske løfter om å gjøre huden din strålende & . Glødende
Men, det er ingenting som lovende ting for huden som kan gi ekstreme gløden er alle naturlige frukt & grønnsaker. Det er utrolig ferske ingredienser begavet av natur som sikkert fordeler huden din. Og disse elementene kan være lett tilgjengelig i skuffen på kjøkkenet eller kjøleskap. Så, tror du ikke, vil du det?
Ashley, som er den ledende ernæringsfysiolog of London, foreslår folk til å gå bare naturlig måte. Naturlig måte i den forstand av å spise frisk frukt og grønnsaker. Ifølge henne, gjør en tallerken med fargerike grønnsaker og frukt er mye mer næringsrik, enn noen andre ting for både hud og generelle helsen til kroppen. Da bare, kan man oppnå god helse som kommer direkte fra inne til ute.
For å hjelpe deg ut i næring av huden, her er noen matvarer som vil gagne deg mest . Disse hudpleie oppskrifter fra London, som sikkert øke din maksimale av skjønnheten. Som er det bevist at du er, hva du spiser
Frukt og amp.; Grønnsaker: Dette er kraftige naturlige antioksidanter som er tilstrekkelige for å beskytte huden din mot skader som er forårsaket av frie radikaler. Og årsaken bak disse radikalene er røyking, sollys og forurensning. Som disse tingene føre til rynker og fine linjer. For dette, må du ta med grønnkål, gresskar, gulrøtter, søtpoteter, papaya og spinat i dine måltider
Vitamin C:. Det er også en av de mest essensielle en for sterk immunsystem, strålende hud og bli kvitt kviser. De matvarer som er inneholder en rik mengde vitamin C inkluderer:. Solbær, blåbær, brokkoli, kiwi, jordbær og grønnkål
Say Good Bye til krasjet dietter: Når du er på gjentatte greven av å miste og få vekt, kan dette sterkt påvirke huden din tekstur forårsaker rynker, slapp og strekkmerker. På toppen av det, disse diettene er kort av vitaminer
Selen. Dette er også viktig for huden, akkurat som vitamin E og C. det er vitenskapelig bevist, at dietten rik på selen beskytter mot hudkreft, tidlig aldring og solskader. Paranøtter er den som er rik kilde til selen
Vitamin E:. En av de mest viktige næringsstoff som hjelpemidler beskyttelse mot celleskader og videre støtter helsen til huden. Vitamin E rik mat elementer er: mandler, avokado, hasselnøtter, pinjekjerner og solsikkefrø
Intake H2O. For å oppnå sunn og glødende hud, er det veldig viktig å holde den hydrert . Det anbefales å drikke minst 6-8 glass vann i dag. Også prøve å unngå røyking og forbruk av alkohol
Ikke bli redd for fett. Mono mettet og flerumettet fett er ansett som sunt fett, og bør inngå i kostholdet. Disse typer fett finnes i avokado, fisk, nøtter og frø - gir essensielle fettsyrer som fungerer som en naturlig fuktighetskrem for huden din, holder den smidig
Tidligere:Online supplement butikken for health
Neste:Innlemme amerikansk ginseng i din diett og høste Amazing Benefits
