Avslører pandemien hvem dine sanne venner er?
Når jeg tenker tilbake på de vanskeligste tider i livet mitt, Jeg husker menneskene som virkelig var der for meg. Vanskelige tider avslører ofte hvem du kan stole på for støtte. Jeg lærte gjennom min lengre sykdom, for eksempel, at min kone hadde ment det da hun lovte å bli hos meg «i sykdom og helse».
Du kan oppdage at du får mer støtte fra noen venner enn andre under koronaviruspandemien. Kanskje noen sjekker inn på deg regelmessig, mens andre ikke engang ser ut til å returnere tekstmeldingene dine. Du kan føle deg skuffet over noen av vennskapene dine, og til og med vurdere å avslutte forholdene.
Selv om det er forståelig vil du bli opprørt når venner ikke er der for deg, tenk deg godt om før du bryter disse vennskapene. .
For eksempel, personen kan føle mye mer stress enn du skjønner. Dette er en vanskelig tid for alle - forskjellig fra de gangene du har gått gjennom din egen personlige krise mens andres liv er stabilt. Og selv om vi alle svømmer i samme suppe, det utløser forskjellige ting for hver enkelt av oss. Din venn kan ha å gjøre med depresjon, eller aktivering av et tidligere traume, eller bare en dyp kamp for å få ting gjort.
“Men de har så mye ledig tid!”
Det kan være spesielt sårt når du ikke hører fra venner som ser ut til å ha ekstra tid på hendene fordi arbeidssituasjonen har endret seg eller er hjemme fra skolen. Kanskje de til og med har klaget til deg over at du kjeder deg, og likevel ser det ikke ut til at de har tid til deg. Det kan føles som en bekreftelse på at de ikke bryr seg om deg.
Derimot, det tar mer enn tid å nå ut til dem vi bryr oss om. Det krever en viss grad av initiativ og energi, som vennen din sliter med under denne pandemien. Og når vi har mye tid på hendene, det er lett å utsette ting som å ringe en venn fordi vi forteller oss selv at vi alltid kan gjøre det senere.
Det er også mulig at de har mindre tid enn du tror - kanskje de er super ineffektive når de jobber hjemmefra, for eksempel, og følger knapt med enda en redusert arbeidsbelastning. Hvis de har barn i skolealder, de bruker kanskje en ugudelig mengde tid på å prøve å navigere på nettet. Eller kanskje de har blitt sugd inn i en bingable Netflix -serie og ikke kan trekke seg unna.
"Men de legger ut på sosiale medier!"
Kanskje du lurer på hvorfor det ikke ser ut til at din venn finner tid til å snakke med deg eller sende deg en melding, men på en eller annen måte har de tid til å lage Instagram -historier om karanteneopplevelsen og retweet de siste memene. Jeg kan definitivt forstå selvrettferdig sinne over å føle at en visstnok god venn har tid til Facebook, men ikke til deg. Betyr det ikke at de ikke bryr seg om deg?
Ikke nødvendigvis. Hvis de sliter med kjedsomhet, depresjon, eller ensomhet, det kan være alt de kan gjøre for å nå ut gjennom sosiale medier. For mange folk, Likes and Shares utløser et svært givende slag av dopamin som faktisk kommunikasjon med dine nærmeste ikke kan gi.
“Hvis de virkelig brydde seg, ville de komme i kontakt med meg”
Men er ikke alle disse "grunnene" bare unnskyldninger? Tross alt, du har sannsynligvis venner som klarer å kontakte deg til tross for at du har travle timeplaner, sliter med stress og angst, eller noen av de andre grunnene som er nevnt her. Ville du ikke slippe de dårlige vennene dine for lett ved å godta disse rasjonaliseringene?
Kanskje. Men det er mulig at vennen din bryr seg dypt om deg, og kan likevel ikke være i kontakt med deg så ofte du vil - eller så mye som de vil. Det er kanskje ikke personlig. De kan til og med tenke på deg hele tiden, og kan føle seg skyldig i mangel på kommunikasjon (som paradoksalt nok kan gjøre det enda vanskeligere å nå ut).
Sannheten er, selv din venn vet kanskje ikke hvorfor de er ute av kontakt med deg. Denne pandemiske karantenen er en veldig merkelig tid, og det påvirker oss på måter vi ikke helt forstår. Vi skal prøve å forstå dette surrealistiske kapitlet i livet vårt i årene som kommer. Utallige forskningsstudier, filmer, og bøker vil utforske det vi opplever akkurat nå.
Hvis du lurer på om vennene dine virkelig bryr seg om deg, det kan være verdt å stille deg selv et annet spørsmål: Hva er deres mangel på kommunikasjon som utløser hos meg? Uansett hva de gjør mot deg, det er noe å lære i betydningen du gir det.
For bedre å forstå din reaksjon, begynn med å ta medfølelse - for deg selv. Få plass til det du føler i løpet av denne tiden, uten å dømme det som riktig eller galt. Så spør deg selv, Hva kommer til å skje for meg i forholdet mitt til denne personen?
Er det en følelse av forlatelse? En følelse av urettferdighet, siden du har vært den mer gjennomtenkte vennen? Kanskje til og med spørsmål om hva vennens oppførsel sier om din egen verdi? Ta deg tid til å bli klar over hva du tenker og føler.
Neste, tenk et øyeblikk på dette vennskapet. Hva har kvaliteten vært på den tiden du har kjent personen? Har de en tendens til å være en god venn for deg? Er det ting om karantene som du kanskje har oversett? Er det tider da de virkelig har vært der for deg? Er de generelt snille og gjennomtenkte? Eller virker dette som mer av det samme fra dem? Prøv å vurdere historien til vennskapet ditt så ærlig som mulig, slik at deres pandemiske oppførsel ikke fullstendig formørker et lengre forhold.
Endelig, vis kjærlig godhet. Ta en full, forsiktig pust inn og mens du puster sakte ut, si stille til deg selv:"Må jeg være glad." Pust inn, pust ut, og si, "Må jeg finne fred." Gjenta som du sier, "Må jeg være fri for lidelse, ”Og avslutt med, "Må jeg kjenne kjærligheten."
Gjenta denne øvelsen for vennen din hvis du vil, ett ønske per åndedrag:“Må du være glad…. Måtte du finne fred .... Må du være fri for lidelse .... Kan du kjenne kjærligheten. "