Avslører pandemien hvem dine sanne venner er?

Kriser har en evne til å fremlegge hvem som faktisk står på dørskauen din. Under koronapandemien har mange opplevd overraskelser – både positive og negative – i sine vennskap. Kanskje en venn sjekker inn daglig, mens en annen svarer aldri på meldinger. Før du drar konklusjoner eller bryter kontakter, bør du vurdere bildet nuanse.

Alle har en tung byrde – ulikt fordelt

Denne pandemien rammer alle samtidig, men ikke likt. Din venn kan slite med depresjon, reaktiverte traumer, omsorgsbyrde, jobbkrav hjemmefra, eller bare en paryserende usikkerhet. At de har «mye tid» på papiret betyr ikke at de har mental kapasitet til å nå ut.

«Men de har tid – de legger ut på Instagram!»

Sosiale medier kan være et lavterskel livlinje for ensomme eller depressive. Likes og kommentarer gir raske dopaminslag som kan føles enklere enn en personlig samtale. Det betyr ikke at de ikke bryr seg om deg.

«Hvis de brydde seg, ville de kontaktet meg»

Kanskje. Men det er mulig de tenker på deg konstant, føler skyld over manglende kontakt, og akkurat den skylden gjør det vanskeligere å sende meldingen. Pandemien påvirker oss på måter vi ikke forstår fullt ut ennå.

Vend spørret mot deg selv

I stedet for å dømme vennen: Hva utløser deres stilhet i meg? Er det forlatelse? Urettferdighet? Frykt for å ikke være nok? Gi deg selv medfølelse for det du føler.

Vurder hele vennskapets historie

Har de vært gode venner over tid? Er dette et mønster, eller en avvikende periode? La ikke en krise overskygge årsak med lojalitet og omsorg.

Øv kjærlig godhet – mot deg og dem

Prøv denne enkle meditasjonen:
«Må jeg være glad. Må jeg finne fred. Må jeg være fri for lidelse. Må jeg kjenne kjærligheten.»
Gjenta for vennen: «Må du være glad… må du finne fred…»

Dette er ikke om å unnskylde dårlig atferd, men om å møte kompleksitet med et åpent hjerte. Vennskap som tåler stille perioder, er ofte de som varer lengst.