Confession: Det er bra for Administrere Anger
Behavioral medisin plakater (vitenskapen som forbinder kropp og sinn) forteller at overdreven hemming av følelser, spesielt sterke følelser som sinne, er usunn. Det er riktig - å holde tilbake på følelser kan faktisk gjøre deg syk Vil bekjenne dine negative følelser på en jevnlig basis resultat i en reduksjon i behovet for medisinske tjenester eller hvor ofte du ende opp med å være borte fra jobben på grunn av sykdom? Nåværende vitenskap tyder på at svaret er ja Å gjøre en tilståelse, i dette tilfellet om sinne og andre ubehagelige følelser, handler om å fortelle en historie -. din I bekjenner følelsene som gjorde opp dagen din, er du både speaker og publikum. I praksis, du går inn i en privat Tidligere:Vurdere din Anger Neste:Anger Management: Når ting går galt på jobb eller hjemme, tror ikke Like a Victim
Det er fornuftig hvis du tenker på det
Holde tilbake på følelser er unaturlig for mennesker... Babyer begynner livet ved å gråte når de er ubehagelig - sulten, tørst, ensom, eller i smerte. Men så livet får tak i dem og lærer akkurat det motsatte - å holde sine følelser for seg selv, og i effekt, gråte inne. Så folk ender opp i en tilstand av emosjonell lammelse, som spiller seg ut i en rekke følelsesmessige og fysiske plager. Noen av disse plager inkluderer
historie. Hvordan du konstruere den historien, men gjør forskjell på om denne øvelsen er en terapeutisk ett. Akkurat som det finnes regler for katolikker som gjør sitt bekjennelse til sin prest, det er regler om å lage denne type tilståelse.
samtale som er for øynene bare. Du vil ikke dele din bekjennelse med noen, og din bekjennelse vil ende når du fullføre øvelsen. Så det er ingen grunn til å konstruere en historie å imponere, utdanne, eller gjøre noen andre føler seg bedre.
I de fleste tilfeller, når du er ferdig med din bekjennelse, vil du ønsker å kaste det bort eller fullstendig slette den fra datamaskin - inkludert papirkurven. Men hvis du har en svært betrodd person i livet ditt, kan du finne det terapeutiske å dele tilståelse.
