Administrer Anger å holde hodet kaldt på Work
Ett skritt mot virkelig håndtere sinne er å lære å holde hodet kaldt på jobb. Hvis du er lei av å være misfornøyde, misfornøyd, og motløs på jobb, her er noen ting du kan gjøre for å løse problemet:
Ikke alt på arbeidsplassen kan endres. Slutte å fokusere på hvordan ting bør
være og i stedet forholde seg til dem som de er.
Bare fordi du ikke får heve du ønsket eller du er på feil ende av noen selskap politikk, betyr det ikke at alle er ute etter deg. Prøv å finne ut hvor mye av problemet du virkelig eier versus hvor mye som skyldes utenforstående krefter.
Slutte å gi 120 prosent på jobb. Sett noen sunne grenser på den energien du expend på jobben - spare for andre ting som familie, venner, fritid, og kanskje et åndelig liv. Balance vil faktisk gi deg mer energi på jobben.
Stedet for å tenke så mye om alle de tingene du ikke
som om arbeid, tenke på noe positivt i stedet - noe du har kontroll over, en del av livet der du ikke føler deg som et offer
Ingen jobb er verst. Hva er silver lining på den måten du gjør en levende? Hva er det med arbeid som du er takknemlig for?
Regelmessig, moderat trening er en måte å avgifte sinne etter jobb. At 30 minutter med trening på vei hjem fra kontoret kan gjøre hele forskjellen i hvordan kvelden går.
Ingen jobb er perfekt. Det er viktig å tilgi din arbeidsgiver for det! Og tilgi deg selv for å være ansatt i en situasjon som kan være vanskelig og frustrerende.
Hvis du virkelig har en forferdelig, uforanderlig jobbsituasjon, skjønner du sannsynligvis har alternativer. Utvikle en CV og jobbsøking plan. Vurdere ekstra skole eller trening. Bare det å vite at du har alternativer hjelper deg å roe ned.
Tidligere:Anger Råd og Don'ts
