6 Aktiviteter for læring Self
Har du empati og medfølelse for deg selv? Dette er kjernen i selv-pleie. Barn trenger det å trives og bygge en egen psykologisk selv. Barn trenger sine følelser speilet og deres behov akseptert og møtt. Codependents fikk ikke det, og så det kan være vanskelig for deg å gi den til deg selv.
Når vokst, har du fortsatt følelsesmessige behov. Par ender opp med å slåss når deres følelser ikke blir æret av hverandre, og når de ikke føler seg hørt og forstått. Kanskje du kan gjøre det for partneren din, men du ignorerer dine egne behov. Dette er typisk for Codependents. Noen av dine emosjonelle behov inkluderer
< li> Veiledning
< li> Forstå
self-kjærlighet betyr oppfyller disse emosjonelle behov. Hvis faktum, er det ditt ansvar å være din egen forelder og møte dine emosjonelle behov, uavhengig av om du er i et forhold. Selvfølgelig, det er tider du trenger støtte, kontakt, forståelse og oppmuntring fra andre. Men jo mer du øver selv-pleie, jo bedre dine relasjoner vil bli. Du kan bli en enda bedre mor til deg selv enn din egen mor var, for hvem vet bedre enn deg hva er dine dypeste følelser og behov?
Når du føler deg ute av slag, se om du gjør noen av disse seks tingene hjelper :
Beware of self-dommen. Følelser er ikke rasjonelt, så ikke dømme dem. Øv akseptere hva du føler, selv om du ikke vet hvorfor du føler det slik du gjør. Hva er viktigst er de positive handlinger du ta for å holde liv i deg selv. Mange Codependents tenker: "Jeg skal ikke bli sint (trist, redd, deprimert, og så videre)." Det kan være hva du ble fortalt som barn hvis følelsene ble skamfull. Denne typen selv dom er ofte årsaken til irritabilitet og depresjon.
Hentet fra artikkelen
"10 Tips for å til selv-kjærlighet og medfølelse, "
av Darlene Lancer
.
