Hjem >> Mental Helse >> 8 tips for håndtering Conflict

8 tips for håndtering Conflict

Codependents 'skam og lav selvfølelse resultat i problemer med grenser og dysfunksjonell kommunikasjon. Self-esteem, klare grenser, og muligheten til å være selvsikker er avgjørende for sunn kommunikasjon. De er grunnlaget for å unngå kamper og håndtering konflikt. Uløste eller eskalere konflikter er normen blant codependent par, som sannsynligvis ikke har gode rollemodeller for å uttrykke sinne og håndtering konflikt. Ofte i codependent relasjoner, en eller begge parter er vanligvis passiv eller aggressiv, snarere enn selvsikker. Når det kommer til uenigheter, lav selvfølelse fører til

  • Manglende evne til å uttrykke dine behov og ønsker
  • Å være svært reaktive
  • Folk-behagelig < .no>
  • Ikke ta ansvar for din atferd, følelser og behov
  • Manglende evne til å være ærlig
  • ta ting personlig
  • Defensiveness
  • Skjulte andres forventninger
  • Skylde
  • angripe eller trekke
    bilder argumenter seg selv er ikke nødvendigvis et dårlig tegn. Å ha ulike behov og meninger er uunngåelig. Konflikt betyr forskjeller er overflaten, og dette åpner for forhandling og respekt for hverandres behov. Men i noen sammenhenger, er forskjellene ikke anerkjent, enten fordi en partner dominerer en underdanig ett eller fordi grensene er innviklet og både enkeltpersoner er slått sammen. De har egentlig ikke kjenner seg selv, eller en eller begge er ofre hvem de er å behage andre.

    løsninger på forskjellene vanligvis slå tilbake, fordi de bygger harme og passiv-aggressiv atferd. Som et resultat, lider intimitet. For slike par som vanligvis ikke hevde, er konflikten et tegn på vekst og modenhet.

    I sunn konflikt, er du i stand til å uttrykke dine behov og ønsker og gjensidig trene kompromisser. Du er i stand til å løse problemer sammen. Dine intensjoner og hvordan du nærmer forskjellene er kritisk. Målet bør være å løse en uenighet til tilfredsstillelse av begge
    av deg. Det handler ikke om å vinne og tape. Du kan "vinne" et argument, men forholdet kan lide hvis partneren din føler nedsatte, deflatert, eller ergerlig.
    Planlegging når, hvor og hvordan du nærmer deg en uenighet er viktig for å oppnå tilfredsstillende resultater. Utarbeide engasjementsregler på forhånd. Her er åtte tips for håndtering av konflikt:

  • Gjør det greit å "bli enige om å være uenige." Du trenger ikke å bli enige om alt. Prøv å akseptere irresolvable forskjeller som ikke bryter med dine verdier.
  • Har tidsbegrensede diskusjoner og hold deg til den forhåndsinnstilte tiden. En halv time er nok. Du kan alltid reconvene.
  • Arbeid gjennom ting som de kommer opp. Ikke beredskapslager bitterheten; ellers blir hver utsettelse et kvartal til neste kommunikasjon.
  • Husk å opprettholde goodwill ved å skille den personen du bryr deg om fra atferden. Anta at partneren din gjør hans eller hennes beste og ikke sårer deg med vilje.
  • Ta ansvar for din atferd, behov og følelser. Bruk "jeg" utsagn for å dele dine følelser og tanker om deg selv.
  • Lytt med nysgjerrighet og et ønske om å forstå din partner og å se verden gjennom hans eller hennes øyne. Når du ikke forstår, be om avklaring.
  • Bruk et "vi" tilnærming. "Vi har et problem," ikke "Mitt problem med deg er. . . "

    Tilpasset fra
    Darlene Lancer er
    " 22 Huskeregler av Positive Konflikt
    .
    "

    Tidligere:

    Neste:

    • Mental Helse

    Mental Helse

    Copyright © www.helsesykdom.com